Ketahui 8 Obat Alami untuk Meringankan Efek Menopause

Menopause adalah proses alami dalam tubuh wanita, tetapi ini bisa menjadi fase yang sangat sulit karena efeknya yang tidak diinginkan.

Hot flashes, keringat malam, lekas marah, susah tidur, dan kelelahan hanyalah beberapa gejala yang dialami wanita pada periode ini, yang biasanya terjadi antara 45 dan 55 tahun.

Berita baiknya adalah ada banyak solusi alami yang membantu mengembalikan keseimbangan hormon dan mengurangi efek menopause yang tidak diinginkan.

Pakar Michelle Schoffro Cook, ahli gizi dan dokter obat alami tradisional, telah menyusun daftar 8 obat alami yang menjanjikan untuk menghilangkan gejala-gejala ini untuk selamanya. Lihat itu!

1. Tandu

Digunakan selama ribuan tahun oleh penduduk asli Peru, maca adalah akar yang bermanfaat untuk seluruh sistem endokrin tubuh. Ini membantu menyeimbangkan hormon, mengembalikan kelenjar, dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menangani semua jenis stres, termasuk perubahan hormon. Dosis bervariasi dari produk ke produk, jadi yang terbaik adalah mengikuti petunjuk paket. Tandu dapat ditemukan dalam bentuk bubuk dan kapsul, cukup pilih pilihan Anda.

2. Black Cohosh

Black cohosh adalah ramuan yang digunakan selama ratusan tahun oleh penduduk asli Amerika untuk mengobati ketidakseimbangan hormon seperti kram menstruasi dan gejala menopause. Saat ini, herbalists menggunakan ekstrak mereka untuk berbagai gejala yang berhubungan dengan hormon, dan itu bisa menjadi solusi yang baik untuk hot flashes, lekas marah, perubahan suasana hati, dan insomnia. Dapat ditemukan dalam bentuk teh, ekstrak atau kapsul.

3. Minyak Esensial Salvia

Karena sifat-sifat estrogeniknya, minyak esensial sage dapat menjadi obat yang baik untuk membantu menyeimbangkan hormon dan meredakan hot flash yang menopause. Cara paling efektif untuk menggunakannya adalah dengan menghirup, tetapi Anda juga bisa mengencerkan minyak bijak menjadi minyak pijat, seperti minyak almond, dan memijat perut.

4. Aromaterapi

Jika pengobatan konvensional tidak memiliki efek yang diharapkan pada ketidaknyamanan menopause, spesialis menunjukkan aromaterapi. Campurkan dalam botol 50 ml minyak almond 8 tetes masing-masing esens ini: kemangi, daun salam, mint, sage dan adas bintang. Gosokkan beberapa tetes obat ini ke dalam pergelangan tangan dan lengan Anda setiap kali Anda merasakan hot flashes, atau hingga tiga kali sehari.

5. Vitamin C

Hot flashes juga bisa menjadi tanda bahwa kelenjar adrenalin Anda (kelenjar yang naik di atas ginjal dan membantu tubuh mengatasi semua jenis stres) kelebihan beban. Untuk memberi mereka kekuatan, hindari kafein dan bertaruh pada vitamin C. Apakah vitamin ini penting dalam produksi hormon kelenjar adrenal? Ini menggunakan lebih banyak vitamin C daripada organ lain dalam tubuh. Ingatlah bahwa sebelum memulai suplemen vitamin apa pun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter. Ini akan menunjukkan dosis yang tepat untuk kasus Anda.

6. Ginseng

Ginseng juga merangsang kelenjar adrenalin dan dapat berkontribusi pada perbaikan gejala menopause. Anda dapat menemukannya di toko makanan kesehatan dengan berbagai cara, seperti teh atau kapsul.

7. Semanggi Merah

Semanggi merah memiliki kekuatan untuk membantu keseimbangan hormon tubuh berkat zat estrogenik alami, yang dikenal sebagai isoflavon. Mereka membantu meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh dan dapat mengurangi efek menopause. Dosis yang disarankan adalah 2 hingga 3 cangkir teh herbal sehari.

8. Isoflavon

Selain ditemukan dalam semanggi merah, isoflavon dapat diperoleh dengan minum 1 hingga 2 cangkir susu kedelai organik per hari, atau dengan makan sup miso tiga hingga empat kali seminggu.

WAJIB TAHU !!! Jangan sampai terjadi MENOPAUSE DI USIA DINI !!! (Mungkin 2024)