Disfungsi dasar panggul

Terletak di bawah daerah perut, dari tulang kemaluan di depan ke pangkal tulang belakang di belakang, itu lantai panggul adalah seperangkat otot yang memiliki fungsi membantu dalam mempertahankan
beberapa organ seperti kandung kemih, rahim dan usus, di samping bayi selama kehamilan.

Situasi seperti batuk, bersin, tertawa, mengangkat, membawa benda berat atau berolahraga? kebanyakan binaraga? kelebihan otot dasar panggul dan menyebabkan dia perlu berkontraksi dengan keras untuk mencegah organ meninggalkan posisi normal mereka.

Seperti halnya otot lain dalam tubuh, yang disebut MAP dapat membangun lesi dan secara bertahap melemah, gagal merespons fungsinya dari waktu ke waktu. Di antara penyebab disfungsi dasar panggulAda juga beberapa jenis operasi ginekologis yang dapat melukai otot-otot daerah tersebut.

Ketika otot-otot dasar panggul lemah atau dipengaruhi oleh disfungsi, mereka dapat menyebabkan beberapa ketidaknyamanan. Di antara mereka, yang paling umum adalah inkontinensia urin, penurunan kenikmatan seksual, perasaan kendur dan prolaps vagina, yang dikenal sebagai 'kandung kemih terkulai'.

Untuk alasan anatomi dan hormonal, disfungsi dasar panggul mempengaruhi wanita dari berbagai usia. Namun, wanita dalam usia dekat dan selama menopause dan wanita hamil lebih rentan.

Dasar panggul tergantung pada estrogen, hormon seks wanita. Saat memasuki masa menopause, produksi hormon ini mulai menurun secara alami, hingga nol. Akibatnya, otot-otot dasar panggul cenderung melemah.

Disfungsi dasar panggul dan kehamilan

Disfungsi dasar panggul adalah masalah umum dalam kehamilan. Selama sembilan bulan, kekuatan otot dasar panggul harus lebih besar lagi untuk menopang berat bayi dan sendi plasenta.

Banyak wanita menderita inkontinensia urin selama kehamilan karena kandung kemih dikompresi oleh rahim karena semakin besar. Namun, masalahnya cenderung hilang setelah kehamilan.

Latihan penguatan dasar panggul

Pendidikan ulang otot-otot dasar panggul dapat mengobati disfungsi dan menghilangkan ketidaknyamanan. Beberapa fitur dapat digunakan untuk ini. Ini termasuk latihan penguatan untuk membuat otot-otot dasar panggul Anda bekerja kembali.

Ketika dilakukan secara teratur, latihan dasar panggul membantu mencegah inkontinensia dan prolaps urin. Manfaat lain adalah bahwa semakin kuat otot-otot dasar panggul, semakin besar peluang untuk mencapai orgasme pada saat berhubungan seks.

Sedangkan untuk kehamilan, olahraga penting untuk membantu mendukung berat badan ekstra. Selain itu, otot-otot dasar panggul yang kuat memberikan bantuan ekstra dan membantu dalam pemulihan perineum (wilayah antara vagina dan anus) setelah kelahiran bayi dengan kelahiran normal.

Terapi Pada Gangguan Panggul (Pelvic floor dysfunction) (April 2024)