Manfaat Sauna

Dibesarkan di tanah dingin Finlandia dan dipraktikkan oleh banyak orang Eropa, pemandian uap jenis ini dapat menawarkan banyak manfaat kesehatan mental dan fisik. Lihatlah informasi bermanfaat tentang apa yang dapat disediakan dan pelajari cara menghindari komplikasi yang disebabkannya penggunaan sauna.

Manfaat Sauna

Meredakan stres

Sauna memiliki efek relaksasi, yang membantu memerangi tekanan kehidupan sehari-hari. Panas menyebabkan tubuh melepaskan zat endogen, seperti endorfin dan ensefalin, yang bertanggung jawab untuk sensasi orgasme di seluruh tubuh.

Namun, bagian dari efek ini lebih bersifat psikologis daripada fisik. Karena panas meningkatkan pelebaran pembuluh darah, tekanan darah menurun dan orang tersebut merasa rileks.

Memerangi retensi cairan

Aspek positif lain dari penggunaan sauna adalah penurunan retensi cairan. Dengan berkeringat, cairan yang terakumulasi dihilangkan melalui kulit. Efek ini sering dikacaukan dengan penurunan berat badan. Bahkan, pembengkakanlah yang menghilang, karena sauna tidak memberikan penurunan berat badan, tetapi menghilangkan cairan yang tertahan.

Mengurangi hidung tersumbat

Selain manfaat ini, sauna juga mempromosikan pembersihan jalan nafas. Namun, agar hal ini terjadi, perlu menambahkan tetes minyak kayu putih sehingga menyebar dalam uap dan berkontribusi pada dekongesti jalan.

Kontraindikasi sauna

Mereka yang menderita tekanan darah rendah dan / atau masalah jantung harus hindari sauna. Panas yang berlebihan di sauna dapat menyebabkan peningkatan ukuran arteri, menyebabkan ketidaknyamanan dan kemungkinan komplikasi.

Juga, tidak dianjurkan untuk menggunakan sauna sebelum melakukan aktivitas fisik. Ini disebabkan oleh fakta bahwa sauna mendehidrasi tubuh dan membuat otot-otot rileks, sehingga sulit untuk berolahraga.

Wanita hamil juga disarankan untuk tidak menggunakan sauna, meskipun efek negatifnya pada perkembangan janin belum terbukti.

Perawatan kulit

Meskipun tampaknya sauna sangat bermanfaat bagi kulit, ini tidak sepenuhnya benar. Hilangnya cairan yang disebabkannya membuat kulit kurang terhidrasi dan ini dapat mempercepat penuaan. Jadi, tidak berlebihan di sauna.

Kulit dan rambut ketika terkena suhu tinggi cenderung meningkatkan lemaknya secara signifikan. Jadi, jika Anda menderita masalah ini, Anda harus menghindari sauna.

Juga perlu diperhatikan bahwa perawatan higienis sangat penting bahkan di sauna rumah, karena panas dan kelembaban dapat meningkatkan proliferasi jamur. Karena itu, pembersihan sauna harus selalu mutakhir.

A sauna dapat memberikan banyak manfaat ke tubuh, asalkan digunakan hemat. Jangan berlebihan dan nikmati hanya apa yang ditawarkan.

MANFAAT SAUNA, yang jarang diketahui banyak orang ! / Go Dok Indonesia (April 2024)