Pisang dianggap sebagai makanan lengkap dengan potensi untuk revolusi kesehatan besar berikutnya karena penuh dengan nutrisi. Tapi kita sering meremehkannya.
Buah ini kaya akan gula alami, sukrosa dan fruktosa, mineral, vitamin dan serat dan konsumsi regulernya mampu memberikan manfaat kesehatan yang sangat baik, termasuk perang melawan kanker. Ini terjadi terutama setelah mereka matang, ketika beberapa bercak coklat mulai muncul di kulit kayu.
Bintik-bintik ini dibentuk oleh zat yang menghambat penyebaran dan pertumbuhan sel tumor dan kaya akan antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jadi saat memilih, waspadai buah yang paling matang.
Yang ideal adalah makan dua pisang sehari dan, selama sebulan, hasilnya sudah muncul. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dan kesehatan tubuh yang paling penting:
1. Melawan mulas
Pisang bertindak sebagai antasida, menghilangkan refluks asam dan mulas, dan semua gejala yang tidak menyenangkan terkait. Hanya satu pisang yang mampu memberikan hasil segera jika mulas. Mereka juga membantu melawan sembelit karena kandungan seratnya yang tinggi menyebabkan pergerakan usus yang teratur.
Baca juga: Pisang: Manfaat dan Tip Memanjat Buah
2. Tingkatkan energi
Makan satu atau dua pisang sebelum latihan harian Anda akan memberi Anda energi yang Anda butuhkan hingga 1 jam. Selain itu, mereka kaya akan mineral, vitamin, dan memiliki jumlah kalium tinggi dan indeks glikemik rendah, yang akan meningkatkan daya tahan Anda dan mencegah kram otot.
3. Mengurangi tekanan darah
Pisang dapat secara efektif menurunkan tekanan darah tinggi dan mencegah serangan jantung dan stroke karena mereka mengurangi natrium. Dan potasium membantu meningkatkan kesehatan jantung.
4. Obati bisul
Buah ini sangat baik untuk sakit maag karena tidak menimbulkan rasa sakit dan teksturnya yang lembut membantu menutupi lapisan perut. Ini mencegah iritasi dan asam korosif.
5. Kontrol suhu tubuh
Pisang dapat mengatur suhu tubuh secara efisien dan sangat berguna dalam kasus demam.
6. Melawan Depresi
Tryptophan adalah salah satu bahan dalam pisang yang, ketika memasuki tubuh, diubah menjadi serotonin, yang merupakan neurotransmitter otak. Ini mengarah pada relaksasi dan peningkatan mood, membantu dalam kasus-kasus depresi.
Baca juga: 12 buah rendah kalori untuk Anda makan dengan nyaman
7. Obati Anemia
Buah menyediakan zat besi yang diperlukan tubuh, meningkatkan suplai darah karena merangsang produksi sel darah merah dan hemoglobin.
Selain semua manfaat ini, pisang juga kaya akan vitamin B, yang menenangkan sistem saraf, merilekskan tubuh dan pikiran, dan mengurangi stres.
Makan Alpukat Setiap Hari Selama Sebulan ini Yang Akan Terjadi Pada Tubuhmu (April 2024)
- Makanan
- 1,230
