Siapa yang tidak pernah takut dengan kedatangan akhir pekan, karena bagi banyak orang itu mewakili makanan, minuman, pesta pora. Ini adalah saat-saat yang kita nikmati untuk bersantai, menikmati keluarga, teman atau berkencan. Bioskop dilengkapi dengan popcorn dan soda, di dalam keluarga barbekyu atau meja penuh dengan pilihan lezat, dan bagi mereka yang makan jauh dari rumah, pilihan kalori dan lezat berlimpah.
Tetapi saya mengundang Anda untuk mempertimbangkan apakah kita benar-benar perlu makan banyak agar bahagia? Mengapa begitu sulit untuk bersantai tanpa menyulut kita dengan kalori berlebih? Saya akan memberi Anda beberapa tips tentang bagaimana menghadapi monster ini yang menghantui banyak orang:
- Kapan pun memungkinkan pilih opsi ringan, kalori dikurangi dan Anda lebih baik mengendalikan apa yang Anda makan;
- Isi kulkas Anda dengan makanan sehat dan praktis. Jadi ketika Anda merasa ingin mencubit, satu-satunya pilihan Anda adalah makanan lezat dan sehat;
- Variasikan menu Anda dengan buah dan sayuran;
- Dengan menyiapkan hidangan yang indah dan penuh warna, Anda akan lebih menikmati makan;
- Buat salad Anda makanan lengkap termasuk makanan baru seperti tuna. Ini adalah pilihan tepat untuk makan malam;
- Minum lebih banyak air, selain baik untuk kulit dan usus, juga membantu ketika Anda makan karena keinginan untuk makan, bukan karena kelaparan;
- Jangan lupa untuk selalu ingat bahwa Anda harus makan setiap tiga jam, sehingga menghindari serangan paksaan, menjadi lebih mudah untuk menahan godaan;
- Daun dan sayuran yang sudah dicuci dan dicacah praktis bagi mereka yang perlu makan cepat, memiliki pasar yang sudah menjual bagian cincang;
- Di dalam lemari es selalu ada gelatin, yang menyegarkan dan memuaskan keinginan untuk makan manis. Itu juga bisa membuat jus gelatin. Ini membunuh keinginan untuk permen dan merupakan sumber kolagen;
- Di pesta jangan biarkan diri Anda terkejut, selalu makan camilan cepat sebelum Anda pergi, jadi ketika Anda tiba di pesta Anda dapat memilih dengan hati-hati apa yang akan Anda makan, bukan untuk merasa bersalah kemudian;
- Selalu makan sekali, jangan ulangi dan menjaga makanan penutup.
Mengorganisir sebelum makan adalah cara yang paling tegas untuk mencapai tujuan Anda. Ingatlah untuk bertanya pada diri sendiri mengapa Anda sering tidak mempraktikkan perilaku kurus ini, karena menyabot dapat menjadi kebiasaan yang tidak disadari. Selalu penting untuk mengevaluasi diri sendiri dan bertanya pada diri sendiri seberapa besar keinginan untuk menurunkan berat badan sangat penting bagi Anda.
Kesalahan landing pesawat tergelincir dari landasan pacu ke laut di Turki - TomoNews (April 2024)
- Makanan
- 1,230
