Selama kehamilan, tubuh masa depan ibu mengalami perubahan konstan. Selain berurusan dengan perasaan dan penemuan baru, wanita hamil masih perlu beradaptasi dan belajar untuk berurusan dengan tubuh baru ini, bahkan jika sementara.
Dengan berlatih yoga selama kehamilan, seorang wanita dapat menikmati semua manfaat dari aktivitas fisik dan secara bertahap dapat menyesuaikan diri dengan tubuh barunya. Yoga prenatal atau yoga untuk wanita hamil meningkatkan suasana hati ibu, meredakan ketidaknyamanan fisik, merangsang penciptaan ikatan ibu-bayi selama sembilan bulan dan juga manfaat pemulihan pascapersalinan.
Selama kelas, yoga untuk wanita hamil bekerja dengan postur, pernapasan, relaksasi, dan meditasi, yang merupakan elemen yoga tradisional, tetapi disesuaikan untuk memenuhi kebutuhan kehamilan.
Selain membantu mengurangi stres dan mengajari Anda rileks, yoga untuk wanita hamil membantu wanita mengembangkan kekuatan, fleksibilitas, dan stamina. Kegiatan ini mempersiapkan wanita hamil secara fisik memberikan kondisi fisik yang diperlukan untuk saat melahirkan, tetapi juga mempersiapkannya secara mental dan emosional.
Lihat dua video tentang subjek ini dan pelajari beberapa posisi yoga untuk wanita hamil.
Yoga Lembut yang Sangat Cocok untuk Ibu Hamil (April 2024)
- Kehamilan
- 1,230
