10 Alasan Mengapa Kita Harus Makan Pir Setiap Hari

Pear adalah salah satu makanan yang paling serbaguna dan dapat dimakan secara alami, dalam kue dan pai, dimasak atau mentah dan bahkan dalam hidangan asin. Selain menjadi buah yang banyak dikonsumsi, ia memiliki rasa yang ringan dan menyenangkan sebagian besar selera.

Buah pir juga merupakan buah praktis dan dapat dibawa dalam tas untuk bekerja atau kuliah, dan mudah dimakan tanpa membuat berantakan, seperti apel.

Namun, selain kepraktisan dan keserbagunaannya, buah pir adalah buah yang kaya akan manfaat kesehatan. Berikut adalah beberapa alasan untuk selalu memiliki buah pir dan memasukkannya ke dalam berbagai cara dalam diet harian Anda.

1. Mereka memiliki efek anti-inflamasi dan membantu mengurangi peradangan pada kasus-kasus seperti gesekan.

2. Tingkatkan sistem kekebalan tubuh karena mengandung vitamin B2, B3, B6, C dan K. Selain kaya akan kalsium, asam folat, kalium, magnesium, tembaga, dan mangan.

Baca juga: 10 Makanan Anti Penuaan yang Harus Anda Sertakan dalam Diet Anda

3. Fruktosa dan glukosa dalam pir membantu memberi energi harian Anda dorongan ekstra.

4. Pir karbohidrat perlahan diserap ke dalam aliran darah, yang bermanfaat bagi penderita diabetes karena mencegah kenaikan tiba-tiba kadar gula darah. Karena itu, mereka adalah pilihan bagus untuk camilan cepat.

5. Pir membantu menurunkan kolesterol hingga konsentrasi pektinnya yang tinggi.

6. Pir kaya akan tembaga dan vitamin C dan K, yang bertindak sebagai antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Buah pir mengandung hingga 11% dari jumlah vitamin C harian yang dibutuhkan dan 9,5% tembaga.

7. Pear mengandung serat yang membantu menjaga kadar kolesterol jahat (LDL), sehingga berkontribusi terhadap kesehatan jantung.

Baca juga: 12 buah rendah kalori untuk Anda makan dengan nyaman

8. Pir dapat dianggap buah hypoallergenic karena mereka memiliki efek alergi yang lebih rendah daripada buah lainnya. Karena alasan ini, ini adalah salah satu buah pertama yang bisa dimakan bayi ketika mereka mulai menyusui secara normal, bukan ASI.

9. Selain itu, pir mengandung boron, mineral yang membantu mempertahankan kalsium dalam tubuh, yang membantu mencegah osteoporosis.

10. Mengkonsumsi buah pir secara teratur juga berkontribusi menurunkan tekanan darah. Mereka mengandung quercetin, antioksidan yang juga ditemukan di kulit kita yang mengontrol tekanan darah dan mencegah kanker.

Ternyata Ini Olahraga Yang Cocok Untuk Tipe Badanmu !!! Kamu Termasuk Yang Mana ? (Mungkin 2024)