Mempertahankan pola makan yang mengandung unsur-unsur dari semua kelompok makanan sangat penting untuk kesehatan dan tubuh yang bugar. Namun, yang tidak kekurangan di supermarket adalah makanan yang lezat menggoda, tetapi yang sangat berbahaya bagi tubuh jika dikonsumsi tanpa pandang bulu.
Cook, Master of Science, PhD, Konsultan Gizi Terdaftar dan Dokter Orthomolecular Terdaftar, Michelle Schoffro, dalam bukunya The Vitality Diet, belum diterbitkan dalam bahasa Portugis, telah menyusun daftar makanan terburuk bagi manusia dengan tujuan agar kesadaran masyarakat dapat mencegah mereka mengurangi atau menghapuskan konsumsi mereka. Berikut adalah makanan berbahaya ini dan mengapa kejahatan yang masing-masing penyebab:
10 tempat? Es krim
Es krim tidak hanya mengandung terlalu banyak gula, tetapi juga lemak trans dan pewarna dan rasa buatan yang berbahaya, yang dikenal dalam komunitas ilmiah sebagai neurotoksin, karena bahan kimia ini menyebabkan kerusakan otak dan sistem saraf. Untuk menghindari kerusakan yang dapat dilakukan oleh es krim terhadap konsumsi sporadis secara kesehatan, baca label produk untuk memilih label yang mengandung lebih sedikit zat yang merusak kesehatan dan lebih suka konsumsi buah beku alami.
Tempat ke-9? Cookie Tepung Jagung
Cookies tepung jagung dari semua jenis dan rasa, dikenal sebagai makanan ringan, tidak baik untuk tubuh manusia karena dibuat dengan jagung yang dimodifikasi secara genetik dan digoreng dengan minyak tengik.
Penyakit utama dari cookie ini adalah peningkatan cepat kadar gula darah, yang dapat menyebabkan perubahan suasana hati dan kenaikan berat badan; dan kecenderungan untuk peradangan. Mengganti keripik jagung dengan kue kering gandum adalah solusi terbaik.
8 tempat? Pizza beku
Makan pizza setiap minggu pada hari Jumat adalah kebiasaan yang sangat umum di antara orang Brasil, tetapi harus berhati-hati untuk membuatnya dengan bahan-bahan segar dan sehat, karena sebagian besar pizza beku datang dengan bahan pengawet yang berbahaya. Selain itu, pizza ini terbuat dari tepung yang diputihkan yang ketika bereaksi dengan tubuh menyebabkan deregulasi keseimbangan gula darah.
Tempat ke-7? Keripik kentang
Kentang goreng tidak hanya kaya akan lemak trans, tetapi juga mengandung salah satu karsinogen yang paling manjur: akrilamida. Acrylamide diproduksi ketika kentang bereaksi dengan suhu yang sangat tinggi. Jika kentang digoreng dengan minyak tengik, risikonya meningkat dengan kemungkinan terserang penyakit jantung dan radang sendi.
Tempat ke-6? Keripik kentang
Menurut lembaga pemerintah yang bertanggung jawab untuk mengatur masalah kesehatan di Kanada, keripik kentang, yaitu keripik kentang panggang, lebih berbahaya daripada keripik kentang karena proses pembuatannya melibatkan menundukkan kentang pada suhu yang sangat tinggi. pembentukan tingkat tinggi karsinogen akrilamida.
5 tempat? Bacon
Menurut penelitian terbaru oleh American Heart Association's Circulation, konsumsi daging olahan seperti bacon setiap hari meningkatkan risiko penyakit jantung sebesar 42% dan diabetes sebesar 19%. Selain itu, penelitian Columbia University menemukan bahwa makan bacon 14 kali sebulan dapat merusak fungsi paru-paru dan meningkatkan risiko penyakit paru-paru.
Tempat ke-4? Hot dog
Sebuah penelitian di Universitas Hawaii menemukan bahwa makan hot dog dan hidangan sosis lainnya meningkatkan risiko kanker pankreas hingga 67 persen.
Salah satu bahan yang ditemukan dalam sosis hot dog dan bacon, dan mungkin sosis lainnya, adalah natrium nitrit, yang berhubungan dengan leukemia dan tumor otak pada anak-anak dan kanker usus dan dubur.
Tempat ke-3? Donat manis
Donat Sugared, yang dikenal sebagai donat di Amerika Serikat, dan di Brasil, setara dengan permen seperti caroline dan mimpi glasial, memiliki 35 hingga 40 persen lemak trans berbahaya. Jumlah lemak trans yang berlebihan ini dapat menyebabkan penyakit otak dan jantung serta berbagai kanker.
2 tempat? Soda
Menurut penelitian oleh Dr. Joseph Mercola, "Satu kaleng refrigeran rata-rata 10 sendok teh gula, 150 kalori, 30 hingga 55 miligram kafein dan penuh dengan warna buatan dan sulfit."
Informasi ini sendiri harus membuat orang memikirkan kembali konsumsi soda, tetapi selain itu, diketahui bahwa soda, terutama cola, bersifat asam dan sulit untuk bekerja dengan ginjal dan bahwa tubuh menyeimbangkan keasaman cairan ini menggunakan mineral alkali seperti kalsium, yang mendorong melemahnya tulang. Minuman ringan telah dikaitkan dalam berbagai penelitian dengan osteoporosis, obesitas, kehilangan gigi dan penyakit ginjal dan jantung.
Tempat 1? Soda diet
Mengkonsumsi soda diet merupakan alternatif bagi mereka yang ingin mengurangi konsumsi gula, tetapi minuman ini dianggap yang terburuk di antara semua makanan yang berbahaya bagi tubuh manusia karena mengandung aspartam pemanis.
Menurut penelitian oleh Lynne Melcombe, penulis buku Health Hazards of White Sugar, aspartame menyebabkan masalah seperti serangan kecemasan, pesta makan dan gula, cacat lahir, kebutaan, tumor. otak, sakit dada, depresi, pusing, epilepsi, kelelahan, sakit kepala dan migrain, gangguan pendengaran, jantung berdebar, hiperaktif, susah tidur, nyeri sendi, ketidakmampuan belajar, PMS, kram otot, masalah reproduksi, dan bahkan kematian. .
Jadi hindari pemanis ini, karena penelitian menunjukkan bahwa konsumsi berlebih memiliki efek yang sangat parah sehingga dapat disalahartikan sebagai penyakit serius seperti penyakit Alzheimer, sindrom kelelahan kronis, epilepsi, virus Epstein-Barr, penyakit Huntington, hipotiroidisme, Penyakit Gehrig, penyakit Lyme, penyakit Meniere, multiple sclerosis, dan sindrom post polio.
- Makanan
- 1,230
