Anda mungkin pernah mendengar bahwa 30 teh herbal sangat efektif untuk menurunkan berat badan, bahkan disebut oleh beberapa orang "natural sibutramine".
Tetapi jika Anda belum mencicipinya, Anda mungkin bertanya-tanya: Mengapa ini terkenal? Apakah dia benar-benar efektif?
Di bawah ini, Fernanda Granja, ahli gizi klinis yang berspesialisasi dalam nutrisi fungsional, pediatri dan fisiologi olahraga, menjawab pertanyaan ini dan pertanyaan lain tentang 30 teh herbal.
Herbal dalam teh
Fernanda Granja menjelaskan bahwa 30 teh herbal, dan bahkan 7 teh herbal, tidak memiliki standar herbal yang digunakan. "Tidak ada formula atau bahkan ramuan yang sudah ada yang dapat berubah sesuai dengan merek," katanya.
Namun, menurut ahli gizi, ramuan yang paling sering digunakan dalam teh ini adalah: cascara sagrada, carqueja, paku ekor kuda, centella asiatica, senna, teh hijau dan ramuan kereta.
Di bawah, Fernanda Granja berbicara tentang sifat-sifat spesifik dari tujuh ramuan ini:
Cascara Suci: Ini adalah pencahar yang manjur dan menormalkan fungsi usus.
Carqueja: bekerja pada hati dan usus; hipoglikemik dan diuretik; melawan masalah pencernaan dan anemia.
Ekor kuda: anti-inflamasi; membantu masalah genital dan mens yang berlebihan; membersihkan sekresi paru-paru dan darah; bertindak dengan mengganti silikon yang hilang dalam penurunan berat badan.
Centella Asia: itu menyegarkan; meremajakan otak dengan memiliki alkaloid; menormalkan produksi kolagen; Ini digunakan untuk penurunan berat badan dan perawatan kulit.
Senna: Ini pencahar dan pencahar.
Teh hijau: mempercepat metabolisme dan memiliki aksi antioksidan.
Bugre's Herb: adalah diuretik; menurunkan kolesterol; mengurangi pembengkakan pada kaki; merangsang sirkulasi dan jantung; Ini berguna dalam kondisi kulit.
Dalam hal 30 teh herbal, herbal lain yang mungkin ada dalam komposisi adalah, misalnya:
- Alpukat
- Artichoke
- Rosemary
- Adas bintang
- Banchá
- Bersihkan Kentang
- Bilberry Chili
- Chamomile
- Tongkat rawa
- Serai
- Teh hitam
- Ramuan manis
- Duri suci
- Fucus vesiculosus
- Ginkgo biloba
- Sirsak
- Guaçatonga
- Mallow
- Markisa
- Melissa
- Letnan Tongkat
- Pemecah batu
- Kuku kucing
Dan dalam hal ini, 30 teh herbal umumnya menjanjikan manfaat seperti mempercepat metabolisme, mengurangi nafsu makan, membantu pengurangan lemak lokal, menjadi pencernaan, diuretik dan pencahar dan banyak lagi.
Tetapi, seperti yang ditunjukkan ahli gizi Fernanda, ini hanyalah beberapa contoh herbal, karena komposisinya dapat berubah sesuai dengan merek teh.
30 teh herbal dapat ditemukan di toko-toko yang menjual produk alami, beberapa apotek dan dapat ditemukan dalam bentuk kapsul.
Kerugian dari teh jenis ini
Melihat kemungkinan teh menawarkan semua manfaat ini, banyak orang menyerah kepada mereka. Sering minum terlalu banyak sehari. Tetapi apakah 30 teh herbal benar-benar bermanfaat?
Fernanda Granja menunjukkan bahwa penggunaan teh yang mengandung lebih dari tiga herbal tidak diindikasikan. Ini karena herbal berinteraksi satu sama lain dan dapat mempotensiasi atau menghambat aksi senyawanya. Penelitian mengatakan bahwa mencampur lebih dari tiga herbal dalam infus tidak diperlukan karena, dari sini, bahan aktif tanaman dapat berinteraksi secara negatif satu sama lain?
Selain itu, menurut ahli gizi, penggunaan obat-obatan herbal tanpa pandang bulu dapat membawa beberapa bahaya bagi tubuh, seperti:
- rendahnya penyerapan vitamin dan mineral karena efek diuretik;
- penurunan tekanan darah;
- dapat merusak fungsi tiroid;
- memberikan gerakan kram dan buang air besar yang berlebihan;
- menyebabkan insomnia;
- memicu penyakit kronis dengan penggunaan berkelanjutan mereka.
Kontraindikasi
Fernanda Granja menekankan bahwa penggunaan teh tanpa harus terus menerus.
Teh harus tetap dihindari oleh hipertensi, wanita hamil, ibu menyusui dan pasien dengan penyakit kronis. Idealnya, orang tersebut berkonsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsinya ?, tegas ahli gizi.
Teh yang benar-benar bermanfaat
Fernanda Granja menunjukkan bahwa teh yang didefinisikan dengan baik dalam penelitian, yang memiliki kekuatan untuk membantu penurunan berat badan, adalah teh hijau dan teh putih. "Keduanya merupakan antioksidan kuat, mempercepat metabolisme dan merupakan sumber vitamin C, K, B1 dan B2," katanya.
Konsumsi teh hijau atau teh putih, menurut ahli gizi, dapat membantu mengurangi proses inflamasi, mencegah perkembangan penyakit kronis, dan merangsang penurunan berat badan karena efek termogenik.
Teh hijau menghambat aktivitas lipase usus, yang efeknya menghasilkan lebih sedikit penyerapan trigliserida dan kolesterol dan dapat menyebabkan penambahan berat badan yang lebih sedikit. Namun, karena kehadiran tanin, zat yang dapat menghambat penyerapan nutrisi, disarankan agar teh ini dikonsumsi jauh dari makanan utama, agar tidak mempengaruhi penyerapan nutrisi ini, terutama zat besi. Idealnya, harus diambil satu setengah jam setelah makan. Juga, karena adanya kafein, penting bahwa teh ini dihindari pada malam hari atau dari jam 4 sore, jelas ahli gizi.
Masih menurut Fernanda, konsumsi ideal camelia dosa (tanaman dari mana teh hijau dan putih dibuat) untuk menjamin manfaat katekin adalah 4 hingga 5 cangkir sehari, atau 1 liter sehari. • Dianjurkan untuk minum teh camellia sinenses sepanjang hari, karena 1 cangkir 200ml setiap 2 jam. Manfaat mengonsumsi teh hijau, serta beberapa makanan fungsional lainnya dalam jumlah fraksional, adalah bahwa dengan cara ini kami memastikan efisiensi penyerapan bahan aktif yang lebih besar yang menjamin manfaat konsumsinya?, Sorotan.
Teh dapat disiapkan dalam jumlah yang cukup untuk diminum sepanjang hari, jelas Fernanda Granja. Namun, penting untuk diingat bahwa itu tidak boleh dipanaskan. Jika preferensi adalah untuk konsumsi panasnya, menarik bahwa itu dikonsumsi, segera setelah persiapan. Itu tidak ditunjukkan bahkan jika itu dipermanis, karena dapat mengubah sifat teh ?, menyimpulkan ahli gizi.
Dengan semua tips, pertanyaannya tetap ada: terlepas dari semua manfaat yang dijanjikan, tetapi juga dengan mempertimbangkan bahaya yang dapat ditimbulkan oleh teh jenis ini, apakah benar-benar layak untuk bertahan pada 30 teh herbal?
Jika Anda memutuskan untuk mencoba teh jenis ini, ingatlah bahwa ia dapat memiliki efek samping, jadi bicarakan dengan dokter Anda dan / atau ahli gizi sebelum itu.
World's Scariest Drug (Documentary Exclusive) (April 2024)
- Makanan
- 1,230
