Ketika kita berbicara tentang kehilangan ingatan, segera muncul di benak Alzheimer, penyakit otak generatif yang menyerang sekitar satu juta orang di Brasil, khususnya antara 60 dan 90 tahun.
Tetapi, seperti yang ditunjukkan oleh Ivan Okamoto, ahli saraf di Pusat Memori Rumah Sakit Albert Einstein, penting untuk memahami perbedaan antara penyakit dan? Kehilangan memori? usia, yang disebabkan oleh penuaan. "Sebenarnya, kita tidak seharusnya menyebutnya" Rugi? memori, tetapi perubahan? memori, yang mulai diproses lebih lambat, dari 60 hingga 65 tahun ?, katanya. Dalam kasus kedua ini, tidak ada gunanya berbicara tentang metode pencegahan, karena ini adalah proses alami.
Mengenai penyakit Alzheimer, Ivan Okamoto menunjukkan bahwa masih belum ada yang sepenuhnya terbukti, tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa beberapa kebiasaan (yang disebutkan di bawah) tampaknya terkait dengan pencegahannya:
1. Aktivitas Fisik
Di antara banyak manfaat yang ditawarkan aktivitas fisik juga menjaga otak kita tetap sehat.
"Banyak penelitian telah mengindikasikan bahwa pencegahan penyakit terkait dengan praktik aktivitas fisik aerobik setidaknya tiga kali seminggu," jelas ahli saraf Okamoto.
2. Kekuatan Seimbang
Masih menurut dokter, menjaga pola makan seimbang? dengan kehadiran seimbang karbohidrat, protein, lemak, vitamin dll. ? tampaknya penting untuk mencegah penyakit Alzheimer.
? Diyakini bahwa mengaitkan aktivitas fisik dengan diet yang baik, dengan kehadiran sayur dan ikan? mengandung omega 3 - tanpa penyalahgunaan karbohidrat dan makanan lain, apakah penting untuk pencegahan penyakit ?, tandas Ivan Okamoto.
3. Pencegahan faktor risiko vaskular
Ahli saraf menambahkan bahwa, orang-orang yang? Melindungi diri mereka sendiri? melawan diabetes, hipertensi, obesitas dan kolesterol? dianggap sebagai faktor risiko vaskular? Mereka juga berusaha mencegah penyakit Alzheimer.
Untuk ini, selain diet seimbang yang berhubungan dengan aktivitas fisik, sangat penting untuk melakukan kunjungan rutin ke dokter dan melakukan semua pemeriksaan yang diminta oleh para profesional.
4. Aktifkan aktivitas intelektual
Anda mungkin pernah mendengar bahwa melakukan teka-teki silang dan bermain catur adalah langkah penting yang dapat membantu mencegah hilangnya memori. Ahli saraf Ivan Okamoto menjelaskan bahwa ini bukan mitos, tetapi dalam ide yang lebih luas: untuk menjaga aktivitas intelektual aktif, seimbang dengan waktu luang.
Teka-teki silang, catur, video game bahkan dapat membantu. Tapi saya tetap menyarankan pergi ke bioskop, membaca, menonton pertunjukan teater. Apakah semua ini sesuai dengan ide untuk mempertahankan aktivitas intelektual? Jelaskan kepada dokter.
5. Rawat kasus depresi dengan benar
Menurut ahli saraf Okamoto, depresi yang tidak sembuh dapat dikaitkan dengan keluhan konsentrasi yang buruk dan memori yang lebih baik.
Karena itu, dalam kasus depresi, masalahnya harus ditangani dengan perhatian medis dan orang tersebut tidak boleh mengabaikan masalah ini, apalagi mengobati sendiri.
6. Tidur nyenyak
“Selama tidur kita mengkonsolidasikan ingatan kita. Yaitu, ia dibangun, diatur selama periode ini?, Jelas ahli saraf Okamoto. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk tidur nyenyak.
Apa yang harus dihindari?
Ivan Okamoto menekankan bahwa sangat penting untuk menghindari alkohol, obat-obatan dan beberapa obat. Bahkan tindakan pengobatan sendiri. Karena kebiasaan ini mengganggu kemampuan berkonsentrasi dan mungkin berhubungan dengan kehilangan memori.
Penyakit Alzheimer: Gejala, Diagnosis dan Cara Mengobati
Tanda-tanda pertama penyakit Alzheimer adalah kehilangan ingatan dan perilaku individu yang berubah. Tetapi perlu dicatat bahwa bukan kehilangan ingatan yang mengkhawatirkan, melainkan yang berulang dan mulai membahayakan kehidupan sehari-hari seseorang.
Diagnosis dibuat dengan wawancara medis dan pengecualian penyakit lain melalui tes darah dan pencitraan (tomografi atau resonansi magnetik).
Adapun pengobatan, saat ini ada obat yang menstabilkan penyakit atau memperlambat tingkat kehilangan fungsional sekitar lima tahun atau lebih, sehingga menawarkan lebih banyak waktu dengan kualitas hidup kepada pasien dan keluarga.
Sekarang Anda tahu lebih banyak tentang penyakit ini, dan terutama bahwa diet yang seimbang, terkait dengan pencegahan faktor risiko vaskular (hipertensi, diabetes, obesitas) dan praktik aktivitas fisik aerobik setidaknya tiga kali seminggu adalah cara terbaik untuk mencoba mencegah penyakit.
Kenapa Otak Kita Sering Lupa? (April 2024)
- Pencegahan dan Perawatan
- 1,230
