7 Alasan Untuk Meninggalkan Gym Dan Berolahraga Di Rumah Atau Di Taman

Apakah Anda bangun pagi-pagi setiap hari dan mau pergi ke gym? Hebat! Anda tidak perlu (juga tidak seharusnya!) Ubah kebiasaan ini. Bagaimanapun, berolahraga secara teratur sangat penting untuk berfungsinya tubuh.

Tetapi jika itu bukan kasus Anda, dan gym lebih mirip ruang siksaan, maka mungkin inilah saatnya bagi Anda untuk mempertimbangkan untuk mengadopsi rutinitas olahraga baru.

Mungkin Anda telah mencoba segalanya untuk mencoba tetap stabil dalam pelatihan: tidur dengan pakaian olahraga, meninggalkan sepatu olahraga Anda di samping tempat tidur, membayar seluruh semester sebelumnya? Dan mungkin semua ini tidak berdampak pada (kurangnya) disposisi Anda.

Bahkan sebelum Anda berpikir untuk berhenti bekerja, beri diri Anda dan kesehatan Anda kesempatan: Cobalah pergi ke gym dan melakukan aktivitas fisik di rumah atau di taman! Lihat keuntungannya:

1. Dimungkinkan untuk berolahraga di mana saja

Anda mungkin perlu membeli beberapa beban untuk berlatih di rumah, tetapi latihan aerobik dapat dilakukan di mana saja, tanpa bergantung pada peralatan.

Baca juga :? Saya kehilangan 17kg tanpa kelaparan atau berolahraga?

Anda dapat berjalan dan berlari di taman, misalnya, dan bahkan pilates, yoga, atau menari adalah pilihan yang baik untuk membakar kalori tanpa harus pergi ke gym.

2. Anda tidak akan lagi membandingkan jika Anda membandingkan dengan orang lain

Sementara ruang olahraga adalah lingkungan di mana kita harus fokus pada kesehatan kita, seringkali sulit untuk menghindari perbandingan antara kinerja mereka dan kinerja orang pada perangkat yang berdekatan.

Kompetisi yang tidak perlu ini pada akhirnya mengecilkan hati pemula, yang secara alami berkinerja buruk. Saat berolahraga di rumah, satu-satunya tolok ukur Anda adalah diri sendiri, dengan fokus untuk menjadi lebih baik dari kemarin.

3. Singkirkan orang banyak

Kecuali jika Anda pergi ke gym sebelum jam 7 pagi atau setelah jam 10 malam, cukup umum untuk menemukan mesin-mesinnya sibuk karena pergerakan ruang yang besar. Selain tidak nyaman, Anda akhirnya membuang waktu menunggu untuk menggunakan peralatan. Dengan berolahraga di rumah atau di taman, gangguan ini berakhir.

4. Hemat waktu

Bahkan jika gym berada di samping tempat kerja atau rumah Anda, Anda akhirnya membuang waktu untuk pergi ke sana, berganti pakaian, mandi lagi, berganti pakaian lagi, dan pulang ke rumah.

Baca juga: Kegiatan untuk menjaga Anda dan anak-anak tetap sehat

Jika Anda sudah berada di lingkungan tempat Anda berolahraga, alasan? Hari ini saya tidak punya waktu? tidak ada lagi lem: cukup pakai sepatu Anda dan mulai.

5. Ganggu diri Anda lebih sedikit dan dapatkan lebih banyak

Anda tahu: Menginap 2 jam di gym tidak berarti Anda akan berolahraga selama 2 jam. Apakah sebagian besar waktu itu terbuang untuk pergi ke restoran, mengobrol dengan yang setengah dikenal, menggosipkan peminum, menonton TV?

Semua ini menghilangkan fokus Anda dari latihan Anda dan dapat menyebabkan kinerja yang buruk atau bahkan cedera karena Anda tidak memperhatikan gerakan Anda. Dengan menghilangkan gangguan-gangguan ini, Anda lebih cenderung berfokus hanya pada aktivitas fisik Anda dan melakukannya dengan lebih benar.

6. Hemat uang

Dalam masa krisis, kita tidak dapat menyangkal bahwa ekonomi mana pun terlalu banyak diperhitungkan pada akhir bulan.

Jika uang pendek untuk pergi ke gym, ketahuilah bahwa Anda tidak harus berpindah-pindah. Lagipula, berolahraga di rumah atau di taman gratis!

Baca juga: Kiat dan latihan mudah untuk keluar dari gaya hidup yang tidak banyak bergerak

7. Berhubungan dengan alam

Selain menjadi penting untuk berfungsinya tubuh kita, olahraga juga memberikan perasaan rileks dan kesejahteraan, berkontribusi pada kesehatan mental kita. Tetapi ketika gym adalah lingkungan yang penuh tekanan dengan musik yang keras, banyak cermin, dan kolega yang sangat kompetitif, olahraga dapat menjadi sumber kecemasan dan stres yang bahkan lebih besar lagi.

Ketika berolahraga di luar ruangan di taman atau alun-alun, misalnya, apakah Anda akan bersentuhan dengan alam dan cahaya alami, yang sangat baik untuk melawan gejala stres sehari-hari? dan bekerja jauh lebih baik daripada TV gimnasium dengan subtitle aktif, kan?

Ingatlah bahwa gym bukan satu-satunya tempat Anda dapat berolahraga. Ada beberapa opsi di luar lingkungan ini, dan mereka bahkan dapat menawarkan beberapa keuntungan, seperti yang Anda lihat.

Namun, ini tidak berarti bahwa Anda harus meninggalkan bimbingan karier. Sebelum Anda mulai, lakukan evaluasi medis dan selalu mendapat dukungan dari seorang profesional pendidikan jasmani untuk menghindari cedera, digabungkan?

The Man in the Mask | 복면검사 EP.11 [SUB:KOR, ENG, CHN, MLY, VIE, IND ] (April 2024)