8 Resep Jambu Dan Alasan Bagus Untuk Memasukkannya Dalam Diet Anda

Dengan aroma yang mencolok dan rasa yang unik, jambu biji adalah buah yang sangat dihargai di Brasil dan mudah dijual, biasanya dengan harga murah? yang membuatnya semakin tersayang.

Fleksibilitas juga merupakan faktor yang mencolok: buah dapat digunakan dalam banyak resep. Siapa yang tidak pernah menyerah, misalnya, ke jambu yang baik atau hanya ke selai jambu?! Belum lagi duo terkenal "keju jambu biji", populer terutama di kalangan penambang!

Namun, perlu diingat: cara tersehat untuk mengkonsumsi jambu biji adalah dalam bentuk segar atau dalam pembuatan jus tanpa tambahan gula. Buah bahkan dapat berhasil ditambahkan ke salad dan sayuran berdaun!

Enak, jambu biji masih? Praktis? Karena semua buah bisa dimakan, termasuk biji dan kulitnya, cuci saja sebelum dikonsumsi!

Tetapi rasa, kepraktisan dan keserbagunaan bukan satu-satunya kelebihan buah ini. Di bawah ini Anda akan menemukan resep lezat yang dibuat dengan jambu biji dan juga semua manfaat kesehatan yang ditawarkannya (terutama jika dikonsumsi dalam bentuk segar)!

Baca juga: 17 Resep Sup Rendah Karbohidrat untuk Pemanasan dan Memuaskan Sehat

8 Resep Jambu Biji untuk Menikmati Yang Terbaik dari Buah

1. Jus jambu biji dengan markisa: menyegarkan, enak dan sangat mudah dibuat jus. Anda hanya akan menggunakan jambu biji, markisa, air dan pemanis secukupnya jika perlu. Cobalah tanpa pemanis, karena jambu biji itu sendiri sudah memiliki rasa manis dan itu mungkin cukup untuk jus Anda.

2. Guava Smudge: Cara yang bagus untuk menikmati jambu biji, terutama bagi pecinta permen! Selain itu, Anda hanya akan menggunakan air dan gula. Pasangan yang sempurna untuk keju yang enak!

3. Jambu Krim: Jambu buatan sendiri yang terlihat lezat. Anda hanya perlu jambu merah, air, gula, dan jus lemon. Pilihan lezat untuk disajikan dengan keju, atau sekadar untuk roti atau biskuit.

4. Pai Jambu Biji: Anda akan membutuhkan jambu biji merah segar, telur, gula, tepung, krim segar dan gula rafinasi. Makanan penutup yang sukses, ideal untuk disajikan setelah makan siang keluarga, misalnya.

5. Guava Cuca: resep yang dibawa ke Rio Grande do Sul oleh imigran Jerman, cuca tidak lebih, tidak kurang dari kue. Jambu biji adalah bintang dari resep ini, tetapi Anda dapat membuat cuca juga dari rasa lain, menggantikan dengan anggur, pisang, dulce de leche atau apa pun yang Anda inginkan.

Baca juga: 10 makanan untuk detoksifikasi yang kuat

6. Es krim jambu biji: dibuat hanya dengan buah, air dan gula. Lezat dan menyegarkan! Semakin dia dipukuli, semakin baik? Anda dapat menggunakan stoples es krim tipe Kibon dan memukul dengan prosesor tangan di dalam toples itu sendiri. Ini membuatnya praktis dan tidak kotor banyak hidangan.

7. Nasi Manis Jambu Biji: Bukti bahwa Anda selalu dapat menemukan kembali hidangan, bertukar bahan dan menemukan rasa baru! Resepnya sederhana, dan Anda bisa menggunakan nasi putih atau arboreal.

8. Diet Jambu Manis: Versi manis-manis yang enak ini. Anda hanya membutuhkan jambu merah, pemanis, dan air. Permen dapat dimakan dengan roti panggang, roti, keju putih dan bahkan untuk membuat permen dan kue. Juga tampak hebat dengan roti keju wajan.

5 Manfaat Kesehatan Jambu Biji

Tidak hanya karena fleksibilitasnya, jambu biji manis di banyak rumah. Tahukah Anda bahwa ia menawarkan beberapa manfaat kesehatan?

1. Ini kaya akan vitamin C: Evelin Siqueira, ahli gizi di Dr.Família Clinic, menjelaskan bahwa, karena ini, buah ini membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.

   Baca juga: 12 Makanan yang Harus Anda Makan Setiap Hari

2. Mengandung Vitamin A: Evelin menjelaskan bahwa buah ini kemudian dikaitkan dengan kesehatan kulit dan mata yang baik.
3. Ini kaya akan serat larut: Ahli gizi menjelaskan bahwa serat-serat ini meningkatkan rasa kenyang dan membantu mengontrol glukosa darah.
4. Jambu merah kaya akan likopen: Evelin menjelaskan bahwa likopen merupakan zat penting dalam mencegah kanker prostat, usus besar dan payudara. Selain itu, likopen melindungi kulit terhadap sinar ultraviolet.
5. Ini bisa menjadi sekutu dari diet: Buah ini memiliki sekitar 73 kalori dan mungkin menjadi pilihan camilan atau makanan penutup yang baik untuk diet penurunan berat badan. Karena memiliki serat larut, meningkatkan rasa kenyang, membantu orang untuk makan lebih sedikit. Tapi, itu harus selalu dikonsumsi sesuai arahan ahli gizi.

Evelin menunjukkan bahwa ada dua jenis jambu biji di Brasil: putih dan merah. "Perbedaan nutrisi di antara mereka kecil, tetapi putih memiliki lebih banyak vitamin A dan C, rasa lebih manis dan daging lebih berair," katanya.Dan, perlu disebutkan, hanya merah yang memiliki likopen.

Jambu biji sebagai sekutu kecantikan

Selain baik untuk kesehatan secara keseluruhan, jambu biji telah banyak digunakan dalam perawatan di rumah yang berkaitan dengan kecantikan kulit atau rambut.

Daun jambu biji, misalnya, bisa digunakan untuk membantu memerangi kerontokan rambut. Masukkan saja 30 g daun jambu biji ke dalam 500 ml air panas, tunggu beberapa menit dan matikan api. Setelah teh mendingin, daunnya bisa dibuang, lalu oleskan cairan ke kulit kepala, pijat dengan baik selama 5 menit. Setelah dipijat, biarkan larutan bekerja selama 30 menit dan kemudian bilas dengan air.

Beberapa mengatakan bahwa jambu biji membantu kulit mendapatkan kembali sinar dan kesegarannya ketika digunakan sebagai scrub buatan sendiri. Untuk melakukannya, cukup remas sepotong bubur jambu biji dan campur dengan kuning telur, lalu oleskan pada wajah. Setelah 20 menit dengan campuran di wajah Anda, cukup bilas dengan air hangat.

Tidak ada bukti ilmiah di sekitar resep ini, hanya orang yang melaporkan pengalaman pribadi mereka, tetapi tidak ada ruginya mengambil risiko!

Baca juga: 13 tips untuk mengelabui kelaparan dengan cara yang sehat

Cara memilih dan menyimpan buah

"Pilih jambu biji dengan konsistensi yang kuat tanpa noda atau gigitan serangga," kata Evelin.

Ahli gizi menambahkan bahwa buah dapat disimpan dalam lemari es selama seminggu dan sebaiknya dimakan mentah. "Bubur jambu biji dapat digunakan dalam persiapan jus dan permen," katanya.

Alasan bagus untuk mengkonsumsi jambu biji berlimpah! Untuk menikmati manfaat kesehatan yang ditawarkannya, lebih baik memakannya sebagai buah, bahkan memakan kulitnya.

Tetapi ketika Anda ingin makan sweetie, tidak ada salahnya menyiapkan jambu yang lezat kadang-kadang, kan ?! Inilah tipnya!

DR OZ - Tips Untuk Menguatkan Kandungan Untuk Ibu Hamil (28/7/18) Part 4 (April 2024)