Tidak semua orang menyadari, tetapi makanan yang kita makan terkait erat dengan kesehatan mulut kita. Anda mungkin pernah mendengar, misalnya, bahwa soda dan permen tidak baik untuk gigi Anda. Tetapi apakah ini benar?
William Frossard, dokter gigi yang mengkhususkan diri dalam Kedokteran Gigi Estetika, Dokter Periodontik, Magister Kedokteran Gigi, Spesialis Prostodontik, menyatakan bahwa makanan seperti cokelat, minuman ringan, makanan ringan, antara lain, bahkan dapat membahayakan gigi.
"Tapi yang paling penting adalah memakan makanan ini dengan benar dan melakukan kebersihan mulut segera setelah dimakan sehingga mereka tidak tetap berhubungan dengan gigi?" Apa yang dapat menyebabkan peningkatan jumlah bakteri yang ada ?, menyoroti dokter gigi.
Apa yang diketahui sedikit orang adalah bahwa ada makanan lain yang tampaknya tidak bersalah. yang juga dapat, dalam satu atau lain bentuk, berbahaya bagi gigi. Inilah yang Anda lihat dalam daftar di bawah ini.
1. Buah jeruk
Frossard menjelaskan bahwa ketika dikonsumsi terlalu banyak, buah jeruk bisa berbahaya bagi gigi. "Ini karena mereka biasanya sangat asam dan dapat menyebabkan erosi asam pada gigi (merusak lapisan luar gigi, enamel), menyebabkan keausan yang tidak dapat diubah dan, di samping itu, memfasilitasi penampilan karies," katanya.
Baca juga: 15 Manfaat dan Penggunaan Apple yang Luar Biasa
Di sisi lain, menurut ahli, konsumsi moderat dapat bermanfaat. "Karena buah-buahan ini meningkatkan produksi air liur, membantu membersihkan gigi," jelasnya.
Dokter gigi juga memberikan tip penting: Setelah makan buah-buahan atau jus jeruk, minumlah segelas air. Tunggu dua puluh menit, dan gosok gigi, karena menyikatnya setelah konsumsi jeruk dapat berkontribusi pada pemakaian enamel.
Perlu disebutkan: tidak perlu mengecualikan konsumsi buah jeruk, tetapi tidak makan terlalu banyak.
2. Makanan Kaleng
Makanan acar, seperti acar, serta buah jeruk, dapat merusak gigi Anda. "Itu karena mereka juga sangat asam karena cuka yang disimpan untuk melestarikan mereka," jelas Frossard.
Namun, dokter gigi menekankan bahwa masalahnya hanya akan terjadi jika makanan jenis ini dikonsumsi berlebihan.
Baca juga: Gigi Putih untuk Hari Pernikahan
Sebuah tip untuk menghindari makan makanan kaleng adalah memilih sayuran segar bila memungkinkan.
3. Buah Kering
Frossard menjelaskan bahwa buah kering agak berbahaya bagi gigi. "Karena mereka tidak memiliki air, mereka berakhir dengan kemampuan yang lebih besar untuk menempel pada permukaan gigi, memfasilitasi proses proliferasi bakteri karies." Ini jika gigi tidak disikat segera setelah dikonsumsi - selain memiliki kandungan gula yang tinggi -, katanya.
Jadi tipnya adalah menyikat gigi segera setelah mengkonsumsi makanan jenis ini dan juga jangan berlebihan.
4. Kopi dengan gula
Frossard menjelaskan bahwa pigmen kopi dapat menyebabkan penggelapan gigi secara ekstrinsik, tetapi tidak membahayakannya. Pigmen ini dapat dengan mudah dihilangkan dengan profilaksis in-office dan, jika perlu, pemutihan tempat dapat dilakukan. Yang penting, gula ditambahkan ke kopi, ya ini, bisa menjadi penjahat besar!?, Dia menunjukkan.
Jadi tipnya adalah: hindari sebisa mungkin untuk memaniskan kopi. Dan juga jangan berlebihan minum (untuk mencegah gigi menjadi gelap).
Baca juga: 11 Alasan Menakjubkan Untuk Anda Minum Lebih Banyak Air
5. Permen Karet
Konsumsi permen karet (yang mengandung gula) berbahaya bagi gigi, menurut Frossard. "Itu karena, karena mereka tinggi gula, mereka dapat memfasilitasi munculnya kerusakan gigi," katanya.
Permen kunyah bebas gula dapat bermanfaat bagi kesehatan mulut, asalkan dikonsumsi dalam jumlah sedang, menurut ahli. • Proses mengunyah permen karet meningkatkan produksi air liur, yang membantu menetralkan asam yang dihasilkan setelah makan makanan tertentu. Selain itu, air liur juga bekerja pada mekanisme remineralisasi gigi ?, jelaskan.
Jadi selalu pilih permen karet bebas gula saat Anda menginginkannya! Tetapi mengkonsumsinya dalam jumlah sedang.
6. Saus Tomat
Frossard menunjukkan bahwa jika dimakan terlalu banyak, saus tomat dapat merusak gigi. Apakah ini karena saus tomat, selain memiliki banyak warna gelap, bersifat asam? Apa yang bisa menyebabkan erosi pada email gigi dan penggelapan gigi ?, jelasnya.
Lebih disukai untuk membuat saus tomat segar bila memungkinkan di rumah. Dan ketika mengkonsumsi saus siap pakai, gunakan dengan hemat.
Baca juga: 12 Mitos dan Kebenaran tentang Gigi Kebijaksanaan
7. Anggur
Frossard menunjukkan bahwa anggur tidak berbahaya bagi gigi? artinya, jika dikonsumsi secukupnya. Dan mereka bahkan baik untuk kesehatan Anda.
Tapi, dokter gigi menjelaskan, pewarna dalam anggur cenderung saling menempel. dalam plak bakteri. Karena itu, gigi yang bersih lebih terlindungi.
? Selama malam yang panjang disiram dengan anggur, jangan lupa air untuk menemani. Jika berkarbonasi, bahkan lebih baik, karena karbonasi akan lebih membantu melindungi gigi Anda. Tetapi yang penting adalah tidak membuat mulut Anda kering, katanya.
Ahli juga menunjukkan bahwa setelah beberapa gelas anggur, air liur kadang-kadang berwarna, warna anggur. "Sebelum menyikatnya, penting untuk berkumur dulu, untuk mengurangi asam yang ada di rongga mulut, yang dapat merusak enamel gigi saat menyikat," sarannya.
8. Teh
Sama seperti kopi dan anggur, jelas Frossard, teh? karena memiliki zat pewarna? Dapat pigmen permukaan enamel gigi. "Risiko meningkat jika mereka memiliki penyimpangan, karena partikel kecil dapat terperangkap dan menjadi bintik-bintik," katanya.
Menurut dokter gigi, penting untuk dicatat bahwa menambahkan gula dapat lebih berbahaya (berbahaya) daripada noda yang disebabkan oleh teh.
Aspek lain adalah suhu. Gigi selalu bereaksi terhadap panas dan dingin. Dan sebagai reaksi, ia meningkatkan lapisan dentin yang pada dasarnya kekuningan. Oleh karena itu, sejumlah besar kopi dan teh, serta minuman yang sangat panas atau sangat dingin, dapat membuat gigi Anda lebih kuning ?, sorot ahli.
Untuk semua itu, tipnya jangan berlebihan (bahkan jika teh diambil tanpa gula)!
9. Almond
Frossard menunjukkan bahwa almond tidak merusak gigi. Tetapi karena mereka sangat kaku, mereka dapat menyebabkan patah tulang di dalamnya.
"Tetapi penting untuk dicatat bahwa ini tidak terjadi jika gigi benar-benar sehat," tambah dokter gigi.
"Untuk mengurangi risiko masalah semacam ini, pilih untuk mengirisnya sebelum memakannya", saran ahli.
4 jenis makanan yang bermanfaat bagi gigi
Tidak seperti beberapa makanan yang dapat merusak gigi Anda dengan satu atau lain cara, ada yang lain yang dikenal "baik-baik saja". untuk kesehatan mulut.
William Frossard menyoroti jenis makanan berikut ini sebagai pilihan yang baik untuk memastikan mulut sehat:
- Buah-buahan (seperti stroberi, apel, dll);
- Sayuran (seperti mentimun, dll);
- Turunan susu (seperti yogurt dan keju);
- Ikan (seperti salmon).
Patut dicatat bahwa Anda tidak harus sepenuhnya mengecualikan makanan apa pun dari diet Anda karena takut akan merusak gigi Anda. Kata kunci adalah moderasi.
Untuk menjaga mulut Anda selalu sehat, pastikan untuk menyikat gigi setelah makan dan secara teratur mengunjungi dokter gigi.
Olene Kadar / Sampai Mati Episode 9 (CC) Bahasa Indonesia (April 2024)
- Makanan
- 1,230
