Sistem limfatik bertanggung jawab untuk menghilangkan racun dari tubuh manusia melalui darah. Ini memiliki sejumlah besar kelenjar dan kelenjar getah bening, dan juga terdiri dari limpa, timus, dan amandel. Merangsang sistem limfatik adalah cara yang baik untuk meningkatkan kesehatan dan menjaga tubuh bebas dari kotoran yang dihasilkannya karena jenis kehidupan yang kita jalani.
Masalah seperti selulit, kelebihan berat badan, radang sendi, sakit kepala dan radang kandung lendir, misalnya, mungkin bertanggung jawab atas sistem limfatik yang terlalu lambat. Untuk mendorong Anda mempercepat pekerjaan Anda, ahli gizi klinis dan dokter pengobatan alami tradisional Michelle Schoffro Cook mengajarkan delapan teknik.
1? Ambil napas dalam-dalam
Sistem limfatik Anda secara langsung tergantung pada pemompaan yang ditawarkan oleh pernapasan dalam dan lambat agar berfungsi dengan benar. Dengan memberi tubuh Anda kesempatan untuk menyerap sejumlah besar oksigen, Anda akan membantu sistem limfatik Anda.
2? Lakukan kegiatan fisik
Jika kita berbicara tentang pemompaan, tentu saja aktivitas fisik juga bisa menjadi sekutu yang baik. Peregangan, latihan aerobik, dan bahkan melompat-lompat di trampolin kecil itu adalah aktivitas terbaik, menurut Cook.
3? Minumlah banyak air dan lupakan soda
Air membantu membersihkan tubuh. Penting untuk minum sekitar dua liter air sehari, setidaknya, untuk menghidrasi dan mengisi kembali air yang dihabiskan oleh tubuh dalam kegiatan normal. Air lemon yang diperas juga sangat disukai karena mempercepat penyerapan H2O oleh sel-sel. Minuman ringan dan jus industri harus segera dihilangkan dari rutinitas Anda. Jika Anda tidak ingin minum air murni, lebih suka jus alami yang baru dibuat? dan jika mungkin tanpa gula atau pemanis buatan.
4? Saat perut kosong, makanlah buah
Buah-buahan kaya akan asam dan enzim yang membantu dalam proses pencernaan. Mengkonsumsi mereka dengan perut kosong adalah cara yang baik untuk membersihkannya? di dalam.
5? Makan banyak sayuran
Apakah dedaunan penting bagi Anda untuk mendapatkan klorofil? Zat ini sangat membantu dalam membersihkan darah. Kecambah juga diindikasikan, menurut Cook, karena mereka memiliki banyak enzim, yang bertanggung jawab untuk membersihkan tubuh.
6? Gunakan loofah alami sebelum mandi
Serangga-serangga alami tua itu adalah sekutu yang hebat dalam merangsang sistem limfatik. Gosok kulit dengan gerakan memutar, mulai dari kaki sampai ke batang, dan mulai dari tangan ke dada. Arah itu penting karena bertepatan dengan jalur darah yang mengalir dari ekstremitas tubuh ke jantung.
7? Ganti air panas dan dingin sambil mandi
Saat memasuki kamar mandi, mulailah dengan mandi air panas? tetapi beralih ke siklus dingin setelah beberapa menit. Pergantian ini meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Saat panas melebarkan pembuluh darah, kontrak dingin, memompa darah lebih baik. Jangan menjalani proses ini jika Anda sedang hamil atau memiliki masalah tekanan dan jantung, rekomendasikan ahli diet.
8? Dapatkan pijatan
Studi menunjukkan bahwa pijatan lembut dapat dioperasikan sekitar 78% dari sistem limfatik. Bagi mereka yang ingin mencapai hasil lebih cepat, drainase limfatik yang ahli mungkin merupakan pilihan yang baik.
The Immune System Explained I – Bacteria Infection (April 2024)
- Pencegahan dan Perawatan
- 1,230
