Anda bahkan punya rencana untuk bangun pagi, pergi ke pameran, mengajak anjing jalan-jalan, dan meninggalkan mantel di binatu. Namun, ketika alarm berbunyi, Anda hanya dapat menekan tidur siang dan kembali tidur.
Atau, Anda telah membayar untuk gym pada akhir tahun untuk "membuat diri Anda pergi," tetapi tempat tidur Anda jauh lebih hangat dan lebih nyaman daripada treadmill sehingga Anda tidak peduli dengan jumlah yang Anda investasikan lagi.
Kemungkinannya Anda juga menemukan diri Anda berada di sekitar rumah terbalik dan tidak dapat menemukan kunci atau ponsel Anda ketika Anda terlambat meninggalkan rumah? Ini karena Anda sering menjatuhkan benda Anda dari keengganan semata-mata untuk menyimpannya di tempat yang tepat.
Percayalah, jika Anda cocok dengan situasi ini, kami sedang berhadapan dengan kasus kemalasan yang sangat terkenal. Oke, jangan malu karena itu terjadi di keluarga terbaik.
Masalahnya adalah bahwa kemalasan yang berlebihan pada akhirnya mengganggu rutinitas orang, mengganggu produktivitas dan kehidupan pribadi mereka. Jika Anda telah mengidentifikasi diri Anda, lihat tips yang kami siapkan untuk membuat hidup lebih mudah bagi orang-orang malas:
Baca juga: 7 Alasan untuk Gigih dan Tidak Pernah Menyerah pada Tujuan Anda
1. Tidur nyenyak
Jika Anda sudah malas secara alami, lelah tidak akan membantu Anda sama sekali. Jadi pastikan tidur nyenyak di malam hari setidaknya 8 jam di lingkungan yang sunyi dan gelap.
2. Menipu pikiran Anda untuk melakukan latihan.
Jika pergi ke gym tidak terpikirkan, cobalah membodohi pikiran Anda untuk menjaga aktivitas fisik. Misalnya, alih-alih sekadar berjalan, rencanakan untuk mengajak anjing berjalan-jalan. Tips lainnya adalah menggunakan tangga daripada lift dan turun dari angkutan umum satu titik lebih awal untuk menyelesaikan rute berjalan.
3. Tidur dengan pakaian olahraga
Kasus Anda berbeda: apakah Anda suka pergi ke gym, tetapi masalahnya bangun untuk berlatih? Jadi solusinya adalah tidur dengan pakaian olahraga! Jika Anda bangun siap untuk berlatih, Anda sudah setengah jalan untuk memotivasi Anda untuk bangun dari tempat tidur.
4. Biarkan tirai terbuka sebelum tidur
Tip lain untuk mereka yang kesulitan bangun dari tempat tidur: biarkan gorden tetap terbuka saat Anda tidur. Jadi ketika matahari mulai bersinar pagi yang lain, akan lebih mudah untuk bangun.
5. Gunakan aturan 60 detik
Menyimpan baju di lemari, mencuci piring, mengarsipkan tiket? Ini semua adalah kegiatan yang biasanya orang malas tinggalkan nanti, tetapi mereka tidak pernah melakukannya lagi. Agar hidup Anda tidak berantakan, gunakan aturan 60 detik: akankah Anda membutuhkan waktu kurang dari 60 detik untuk melakukan tugas? Jadi lakukan sekarang. Akankah ini membutuhkan waktu lebih lama? Ok, tinggalkan untuk nanti.
Baca juga: Bagaimana memulai rutinitas olahraga?
6. Siapkan makanan Anda
Satu paket cookie dengan margarin bukan makan malam, namun malas memberi tahu Anda bahwa itu bisa diterima. Untuk menjaga kesehatan dan pinggang Anda, pilih satu hari dalam seminggu untuk menyiapkan makanan Anda dalam jumlah besar dan bekukan porsinya selama beberapa hari ke depan.
7. Matikan notifikasi ponsel Anda
Jika Anda dengan mudah terganggu oleh peringatan yang Anda dapatkan di ponsel Anda dan membuang banyak waktu menunda-nunda di jejaring sosial alih-alih melakukan apa yang perlu dilakukan, coba matikan pemberitahuan ketika Anda perlu fokus. Melihat pesan baru di WhatsApp mungkin tampak cepat, tetapi gangguan ini pada akhirnya akan mengalihkan Anda dari pekerjaan atau belajar lebih lama dari yang Anda inginkan.
8. Kelilingi Diri Anda Dengan Teman Termotivasi
Orang-orang di sekitar Anda memengaruhi cara Anda bersikap dan bertindak. Jika orang-orang yang tinggal dengan Anda kebanyakan malas dan menyerahkan semuanya kepada Anda nanti, sangat mungkin bahwa Anda mengerti bahwa bertindak seperti itu tidak masalah. Namun, jika Anda dikelilingi oleh orang-orang yang termotivasi dan energik dan berkomitmen pada tugas-tugas Anda, praktis Anda akan memaksakan diri mengikuti irama.
9. Nikmati saat-saat istirahat Anda
Kedengarannya bertentangan, tetapi apakah lazim bagi orang malas untuk tidak dapat menikmati waktu luang mereka? Bagaimanapun, mereka telah gagal memenuhi kewajiban mereka dan merasa bahwa mereka harus menggunakan waktu istirahat untuk mengejar ketinggalan.
Namun, mendedikasikan akhir pekan Anda untuk bekerja atau bertukar momen dengan orang yang Anda cintai untuk kegiatan yang seharusnya Anda lakukan dan tidak dilakukan hanya akan membuat Anda frustrasi. Waktu istirahat harus disisihkan untuk relaksasi.
Baca juga: Cara tetap termotivasi ketika segala sesuatu dalam hidup Anda tampaknya salah
Godaan banyak, kita tahu, tetapi gagal memenuhi kewajiban Anda sehari-hari untuk dilemparkan ke sofa hanya akan menunda hidup Anda, mencegah Anda mencapai tujuan Anda. Keberanian! Yang tersulit adalah mengambil langkah pertama.
Motivasi Hidup Sukses - Cara Merubah Hidup Secara PASTI dalam 30 Hari! (April 2024)
- Kesejahteraan
- 1,230
