Berapa lama saya harus tidur?

Untuk mengisi ulang dan menghadapi hari yang merasa istirahat, tidur nyenyak adalah obat terbaik. Tidur adalah suatu keharusan, itu adalah momen mendasar untuk merilekskan tubuh dan pikiran.

Tapi berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk tidur tidak menderita efek kurang tidur? Menurut beberapa ahli, Anda perlu tidur setidaknya hingga delapan jam semalam. Semua untuk menjaga kesehatan dan menghindari kelelahan sepanjang hari.

Bagi mereka yang banyak tidur dan masih bangun lelah, waktu tidur yang disarankan oleh para ahli sepertinya tidak cukup. Ini adalah orang-orang yang perlu tidur sepuluh hingga sebelas jam semalam.

Di sisi lain, ada yang terbangun dengan perasaan beristirahat hanya dengan lima atau enam jam tidur.

Jadi masing-masing mengetahui kebutuhan mereka dan berapa banyak waktu yang mereka butuhkan untuk tidur agar tidak sakit di hari lain dan dapat memenuhi kewajiban mereka tanpa terlihat memiliki malam yang tidak bisa tidur, menguap dari menit ke menit.

A kurang tidur menyebabkan efek seperti kelelahan, kemurungan, sakit kepala, kesulitan berkonsentrasi dan kehilangan memori. Selain merusak kesehatan, kurang tidur Itu juga mengganggu kesejahteraan.

Kenapa Masuk Sekolah Harus Jam 6 Pagi? Apa Manfaatnya? (April 2024)