Air detox, juga dikenal sebagai air Sass, adalah minuman detoksifikasi rasa yang membantu tubuh menghilangkan racun dari tubuh, mengurangi kembung, dan menenangkan saluran pencernaan. Resep yang dibuat oleh Cynthia Sass, direktur nutrisi majalah Prevention, campuran ini terdiri dari air yang dikombinasikan dengan bahan-bahan eksklusif termogenik dan detoksifikasi lainnya.
Melembabkan dengan air mineral saja sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda. Tetapi kemungkinan membuatnya lebih enak, meningkatkan potensi detoksifikasi dan pembakaran lemak adalah alasan utama ketenaran minuman ini. Selebriti seperti Carol Magalhães, Mayra Cardi, Giselle Itié dan Khloé Kardashian adalah penggemar minuman ini.
Untuk ahli gizi Maria Fernanda Cortez dan Daniela Cyrulin, baik dari Nutri & Consult dan pencipta program Body and Soul Detox, selain membantu hidrasi, jika dikonsumsi setiap hari, air detox berfungsi untuk mempotensiasi pendidikan ulang makanan untuk mempercepat metabolisme yang mendorong penurunan berat badan. dan bahkan meningkatkan kemauan untuk aktivitas fisik.
"Ini juga dapat mendetoksifikasi tubuh dari kotoran yang dikonsumsi sepanjang hidup, seperti pestisida, pengawet dan pengasaman, melalui air itu sendiri dan beberapa bahan terkait dalam resep."
Cara menyiapkan air detoksifikasi buatan sendiri
Beberapa bahan, ketika ditambahkan ke air mineral, meningkatkan daya detoksifikasi dan menghidrasi. Para profesional mendaftar yang paling banyak digunakan dan menjelaskan peran masing-masing:
Baca juga: 10 jus dengan kekuatan obat
- Mentimun: "Ini memiliki kalori yang tidak mencolok, bersifat diuretik, dan membantu meremajakan kulit," saran mereka.
- Lemon: "Kaya vitamin C, lemon membantu menghilangkan racun dan mungkin, bersama dengan diet yang berkurang, mengurangi kembung secara keseluruhan," ungkap mereka.
- Jahe: "Ini bersifat thermogenik dan antiinflamasi, yang berarti membantu membakar lemak lebih mudah dan meningkatkan kualitas kulit (selulit)," lapor mereka.
- Basil: Ini kaya akan vitamin A dan antioksidan. Basil memerangi radikal bebas dan membantu memperlambat penuaan kulit? Mereka mengajar.
- Mint: Luar biasa untuk pencernaan, mengatasi rasa cemas dan stres. Bagus untuk mereka yang mulai mengubah kebiasaan mereka karena membantu mengendalikan pesta makan ?, jelaskan.
- Markisa: "Kaya vitamin C, vitamin B kompleks dan vitamin A, buah markisa bekerja pada sintesis protein, adalah kulit alami dan pelindung penglihatan, masih tinggi serat dan membantu menurunkan berat badan," kata mereka.
- Serai: "Serai membantu pencernaan dengan membantu mengurangi perut dalam kasus masalah seperti pencernaan yang buruk, serta menjadi bantuan yang menenangkan alami dalam mengendalikan kecemasan," mereka menjelaskan.
- Rosemary: "Anti-inflamasi, memiliki kekuatan antioksidan, diuretik dan juga bertindak sebagai tambahan dalam menenangkan seluruh saluran pencernaan," mereka menekankan.
Untuk membuat resep, ahli gizi melaporkan bahwa air dapat disiapkan sehari sebelum atau pada hari yang sama dan harus mulai diminum setidaknya 2 jam setelah persiapan untuk rasa yang akan dirilis. "Mereka bisa dibuat dalam botol atau langsung ke botol kecil dengan memasukkan semua bahan," usul mereka.
6 resep air detoksifikasi untuk Anda coba
Ingin mencoba air ajaib ini? Kemudian lihat resep air detoks berikut yang dibuat oleh ahli gizi:
Opsi 1
Bahan
- 2 liter air yang disaring atau mineral;
- 2 lemon dipotong menjadi irisan tipis;
- 10 daun mint;
- 1 mentimun dipotong menjadi irisan tipis.
Persiapan
Tambahkan bahan sanitasi yang benar ke dalam air. Biarkan mereka beristirahat setidaknya dua jam sebelum dikonsumsi sehingga propertinya dilepaskan ke dalam air. Jika bahan-bahannya organik, semakin besar manfaat yang dikonsumsi.
Baca juga: 12 Tips Mendetoksifikasi Tubuh Anda
Opsi 2
Bahan
- 2 liter air yang disaring atau mineral;
- 1 irisan jahe;
- 1 potong nanas;
- 2 batang tulang kering.
Persiapan
Persiapan yang sama seperti opsi sebelumnya. Cukup tambahkan bahan sanitasi yang baik ke dalam air dan biarkan mereka beristirahat setidaknya dua jam sebelum konsumsi untuk melepaskan sifat mereka di dalam air. Sekali lagi, jika bahan-bahannya organik, semakin besar manfaat yang dikonsumsi.
Opsi 3
Bahan
- 2 liter air yang disaring atau mineral;
- 1 jeruk dalam irisan;
- 2 lemon dipotong menjadi irisan;
- 10 daun kemangi.
Persiapan
Baca juga: 24 Resep Jus Hijau untuk ditambahkan ke Menu Anda
Persiapan yang sama seperti opsi sebelumnya. Cukup tambahkan bahan sanitasi yang baik ke dalam air dan biarkan mereka beristirahat setidaknya dua jam sebelum konsumsi untuk melepaskan sifat mereka di dalam air. Sekali lagi, jika bahan-bahannya organik, semakin besar manfaat yang dikonsumsi.
Opsi 4
Bahan
- 2 liter air yang disaring atau mineral;
- 1 ikat rosemary;
- 10 acerolas;
- 10 daun mint segar.
Persiapan
Persiapan yang sama seperti opsi sebelumnya. Cukup tambahkan bahan sanitasi yang baik ke dalam air dan biarkan mereka beristirahat setidaknya dua jam sebelum konsumsi untuk melepaskan sifat mereka di dalam air. Sekali lagi, jika bahan-bahannya organik, semakin besar manfaat yang dikonsumsi.
Opsi 5
Bahan
- 2 liter air yang disaring atau mineral;
- 1 iris lemon Sisilia;
- 1 potong semangka cincang;
- 10 daun mint segar;
- 1 mentimun dipotong menjadi irisan tipis.
Persiapan
Persiapan yang sama seperti opsi sebelumnya. Cukup tambahkan bahan sanitasi yang baik ke dalam air dan biarkan mereka beristirahat setidaknya dua jam sebelum konsumsi untuk melepaskan sifat mereka di dalam air. Sekali lagi, jika bahan-bahannya organik, semakin besar manfaat yang dikonsumsi.
Opsi 6
Bahan
- 2 liter air yang disaring atau mineral;
- 1 buah bubur markisa;
- 1 daun kubis dipotong kecil-kecil;
- 10 daun lemon balm.
Persiapan
Persiapan yang sama seperti opsi sebelumnya. Cukup tambahkan bahan sanitasi yang baik ke dalam air dan biarkan mereka beristirahat setidaknya dua jam sebelum konsumsi untuk melepaskan sifat mereka di dalam air. Sekali lagi, jika bahan-bahannya organik, semakin besar manfaat yang dikonsumsi.
Kemungkinan kombinasi bahan bervariasi. Itu tergantung niat dan selera Anda. Para profesional juga memperingatkan bahwa agar tidak kehilangan sifat alami, air harus selalu dibuat dengan makanan yang berasal dari sumber yang baik dan disanitasi dengan baik.
Air ini cocok untuk siapa saja yang tidak memiliki masalah kesehatan serius atau yang kesulitan mengonsumsi jumlah air yang ditunjukkan setiap hari. "Penting untuk diingat bahwa untuk orang dewasa dengan patologi terkait, seperti masalah ginjal, hipertensi atau masalah kesehatan lainnya, Anda harus berbicara dengan dokter Anda tentang keberadaan beberapa makanan termogenik karena dapat mengganggu tekanan darah dan fungsi ginjal." , peringatkan ahli gizi?
Sekutu diet terbaru, air detoks memfasilitasi konsumsi dan hidrasi. Gunakan minuman ini dengan bahan-bahan sehat yang kaya akan sifat detoksifikasi, pilih resep favorit Anda, buat resep Anda sendiri, dan jadilah ahli dalam membantu menurunkan berat badan dan mengurangi pembengkakan tubuh.
Aku hanya tahu nama Tuhan Ku Allah Christian Prince The only thing I know about my God is his name (April 2024)
- Makanan
- 1,230
