Belajar dari kesalahan seseorang adalah salah satu bentuk pertumbuhan dan kesadaran diri terbaik, tetapi kita tidak selalu memiliki kesadaran itu. Sebagian besar waktu, ketika sesuatu tidak berjalan seperti yang diharapkan atau kita bertindak negatif, kita mengubahnya menjadi rasa bersalah.
Bersalah Ini adalah istilah yang digunakan untuk mendefinisikan perasaan negatif yang muncul ketika kita melakukan kesalahan yang dianggap serius atau ketika kita melakukan sesuatu yang kita harap tidak pernah kita lakukan atau gagal lakukan. Itu muncul dari klaim orang terhadap kesempurnaan, dan semakin baik seseorang ingin, semakin sedikit ia mengakui kesalahan.
Umumnya, siapa yang merasakan bersalah Mencari cara untuk melarikan diri untuk meringankan rasa penyesalan ini atas tindakan yang diambil. Memperlakukan orang lain dengan buruk, mengeluh tentang segala hal, menggoda, makan kompulsif, minum berlebihan, dan menggunakan narkoba adalah perilaku umum bagi mereka yang berusaha mengakhiri kesedihan.
Jaga perasaan bersalah Ini juga dapat menyebabkan depresi, ketakutan, isolasi dan perubahan emosional yang lebih serius. Oleh karena itu, cara terbaik adalah menghadapi fakta dan belajar untuk mendukungnya.
Langkah pertama bagaimana menghadapi perasaan bersalah Itu untuk mengakui bahwa manusia itu tidak sempurna, sehingga ia dapat berbuat salah kapan saja. Maka Anda perlu memahami perbedaan antara tanggung jawab dan rasa bersalah. Perasaan bersalah datang dari gagasan bahwa segala sesuatu harus terjadi seperti yang kita inginkan, tetapi hidup tidak dapat dikendalikan. Memiliki tanggung jawab berarti mengetahui bagaimana mengambil sikap mereka, bahkan jika mereka tidak baik.
Cobalah untuk menyadari asal usul perasaan ini. Mulailah dengan bertanya pada diri sendiri: Apa yang membuat saya merasa bersalah? Kemudian buat daftar semua kesalahan yang Anda rasakan. Ini akan membantu untuk lebih memahami konflik emosional yang ditimbulkan oleh mereka.
Bagian yang sulit mungkin untuk melihat situasi di mana rasa bersalah muncul dan untuk memikirkan apakah itu benar-benar perlu dilakukan. Buatlah daftar semua kesalahan yang Anda rasakan, betapapun besarnya daftar itu, lakukanlah! Ini akan membantu Anda lebih memahami perasaan dan konflik yang dihasilkan oleh rasa bersalah.
Pikirkan kembali fakta-faktanya dan jika Anda dapat bertindak berbeda dari yang Anda lakukan. Tujuannya bukan untuk mencari lebih banyak pelakunya? Divide? Perasaan itu bahkan tidak memberi penyesalan, tetapi jelajahi alasan mengapa Anda masih menyalahkan diri sendiri.
Lagipula, kesalahan juga berfungsi sebagai pembelajaran dan tidak peduli berapa banyak yang harus kita buat, yang benar-benar penting adalah pengalaman yang didapat melalui mereka. Setiap orang memiliki hak untuk mengeluarkan kemarahan mereka ketika sesuatu tidak berjalan seperti yang diharapkan, tetapi kemudian Anda harus memahami bahwa kesalahan terjadi, lihat bagaimana mereka dapat berfungsi sebagai pelajaran, dan yang paling penting, jangan ulangi mereka.
Cara Mengatasi Rasa Bersalah dan Khawatir (April 2024)
- Kesejahteraan
- 1,230
