Pernahkah Anda membayangkan lupa kata sandi kartu kredit tepat waktu untuk membayar pembelian? Stres dan derasnya kehidupan sehari-hari dapat mengganggu Anda kapasitas menghafal. Untuk mengatasi masalah ini, tip pertama adalah mencari kegiatan santai. Rahasia untuk berfungsinya pikiran dengan baik Ini adalah perasaan baik dengan seluruh tubuh.
Sudah memori yang baik Ini penting untuk kehidupan pribadi dan profesional. Bayangkan sebagai contoh siswa yang harus belajar buku dan selebaran untuk ujian. Jika mereka tidak merekam informasi dalam memori, pasti akan memiliki masalah di masa depan.
Untuk meningkatkan daya ingat dan merekam informasi dengan cepat dan efisien, ada trik yang mudah dan efektif. Lihat di bawah ini:
1. Manusia memiliki lima indera. Mengapa menggunakan salah satunya saja untuk menghafal momen, informasi atau adegan? Gunakan pendengaran, penciuman, sentuhan, rasa dan penglihatan untuk merekam sesuatu dalam pikiran. Menggunakan beberapa indera untuk merekam informasi dalam memori dapat membuatnya lebih mudah untuk mencoba mengingatnya nanti.
2. Cobalah untuk membangun hubungan antara catatan baru yang Anda coba buat dan ingatan yang sudah Anda miliki. Menghubungkan ide bisa menjadi alternatif yang bagus untuk mengambil kembali ingatan.
3. Istilah-istilah teknis dan informasi yang padat dapat diringkas menjadi sajak dan lagu-lagu kecil yang mudah direkam oleh pikiran. Misalnya, siapa yang tidak ingat lagu alfabet bahasa Inggris?
4. Memahami konten dan mencoba mengembangkan minat di dalamnya. Pikiran manusia cenderung merekam informasi dengan lebih mudah.
5. Ulangi apa yang baru saja Anda hafal dalam percakapan. Ini adalah teknik yang banyak digunakan oleh siswa, karena menerapkan informasi yang tersimpan dalam pikiran dalam percakapan mengaktifkan memori jangka panjang.
6. Kebiasaan makan juga memengaruhi kemampuan seseorang untuk menghafal. Karena salah satu kegiatan yang harus dilakukan oleh organisme manusia untuk mengambil informasi dalam memori terkait dengan metabolisme glukosa dan oksigenasi tubuh. Faktor yang dipengaruhi oleh diet. Dengan diet seimbang dan kebiasaan sehat, menghafal fakta baru bisa bermanfaat. Menelan lemak berlebih merusak sirkulasi darah dan metabolisme glukosa.
Bagi psikolog Fabiana Mendonça, selain teknik, yang ingin memiliki kapasitas yang baik untuk menghafal, harus baik dengan dirinya sendiri :? Pikiran dan memori akan bekerja lebih baik ketika orang itu dalam kesehatan yang baik dan terutama beristirahat.?
- Pencegahan dan Perawatan
- 1,230
