Sertakan makanan yang menyegarkan dalam diet Anda tanpa merusaknya

Pada hari yang sangat panas atau kering, tidak ada yang mengalahkan pendinginan dengan mousse lezat atau milkshake. Tapi sikap ini kompromi, dan banyak lagi, yang ada dalam diet, setelah semua, kalori yang telah Anda hilangkan dalam menu seimbang yang dipandu oleh ahli gizi, mudah ditaklukkan dengan permen ini.

Tapi itu mungkin ya menyegarkan tubuh dengan makanan sehat dan itu bisa dimasukkan dalam menu kontrol diet. Ahli gizi Cristiane Braga menjelaskan bahwa semua makanan yang memiliki kadar air tinggi dianggap pelembab. "Beberapa buah-buahan dan sayuran, ketika dimakan dingin, memberi kita banyak kesegaran", komentar.

Para ahli merekomendasikan konsumsi buah-buahan seperti semangka, melon, pir dan jeruk nipis. "Buah-buahan ini dan bahkan tomat dapat dimakan utuh atau dalam bentuk jus beku atau getar," sarannya. Karena itu, tidak ada yang lebih baik daripada menggunakan kreativitas pada saat persiapan dan menciptakan jus yang sehat dan lezat.

Bagi mereka yang suka sayuran, Cristiane mengatakan bahwa zucchini, terong, mentimun, dan artichoke, misalnya, juga kaya air dan menawarkan kesegaran bagi tubuh. "Keuntungan memilih buah-buahan dan sayuran adalah kita akan memiliki perasaan penyegaran tanpa menambahkan kalori ke dalam makanan," katanya.

Saldo

Tapi itu tidak berarti Anda tidak bisa makan es krim. Tetapi Anda perlu tahu bahwa mengambil es loli, misalnya, memotong kalori ekstra dari menu Anda di siang hari sangat penting untuk menyeimbangkan diet. Susu kocok dan es krim juga menyegarkan, terutama karena dimakan sangat dingin. Tetapi kalori ekstra mungkin tidak begitu menguntungkan? Lelucon ahli.

Pilihan yang baik juga untuk penyalahgunaan jus dan teh. Tingkatkan konsumsi buah dan sayuran. Ini, selain menghidrasi, memiliki zat antioksidan, seperti polifenol, beta-karoten, likopen, antara lain, yang membantu menjaga integritas kulit dan selaput lendir, mengajar ahli gizi.

Salad juga disambut selama cuaca kering. Anda dapat membuat beragam pilihan saat makan siang dan makan malam dengan hanya menggabungkan bahan-bahan yang berbeda seperti wortel parut, keju putih segar, dan irisan kecil tomat.

Makan sedikit buah-buahan dingin saat makan juga dapat memberikan kesegaran dan hidrasi bagi tubuh. Tidak ada yang lebih baik dari apel, pir dan bahkan anggur. Minum air kelapa juga melembabkan tubuh.

남사친을 위한 극강의 바삭함을 요리했는데... [초이가이버] 28회 by 모비딕 Mobidic (April 2024)