itu tinju Ini selalu dikenal sebagai olahraga khusus pria, tetapi juga telah menang bersama wanita untuk sementara waktu. Sekarang wanita bertaruh pada aktivitas untuk membakar kalori dan menjaga tubuh tetap bugar.
Jika Anda tidak suka diam, Anda dapat mencoba tinju wanita tanpa rasa takut. Selain menjadi kegiatan yang sangat sibuk, ada baiknya untuk menghilangkan stres dari kehidupan sehari-hari, belum lagi bahwa olahraga meningkatkan kebugaran.
Tinju bekerja di seluruh tubuh dan membawa manfaat seperti peningkatan daya tahan otot lokal dan otot lumbar, peningkatan kapasitas kardiorespirasi dan koordinasi motorik.
itu tinju untuk wanita Ini juga banyak bekerja di perut, menipiskan pinggang, mendefinisikan kaki, betis dan terutama lengan.
Jika Anda ingin mengambil pelajaran tinju tetapi Anda pikir Anda akan menjadi seluruh tubuh, saatnya untuk mengubah pikiran Anda.
Perlu dicatat bahwa dalam pelatihan tinju wanita tidak ada latihan dengan beban, hanya dengan banyak pengulangan. Ini memberikan kekuatan dan definisi tubuh tanpa bekerja pada hipertrofi, yaitu tanpa menghasilkan otot. Tubuh hanya mendapatkan otot jika tinju dikaitkan dengan binaraga.
Ketika aktivitas dilakukan dengan rajin dan benar, satu jam tinju membantu membakar hingga 660 kalori.
Untuk mempraktikkan aktivitas dengan benar dan menghindari cedera, Anda perlu mengenakan pakaian yang nyaman dan aksesoris yang diperlukan, seperti sarung tinju khusus.
Seperti halnya semua aktivitas fisik, ada batasan dan perlu untuk lulus evaluasi fisik sebelum berlatih. Orang dengan masalah tekanan darah tinggi, cedera otot dan masalah persendian membutuhkan nasihat ahli.
Pertandingan Tinju Wanita Paling Brutal Sepanjang Sejarah (Mungkin 2024)
- Kebugaran
- 1,230
