perilaku
April 25, 2024
Menit Untuk Membaca: 2

7 Hal Tentang Psikolog Harga Diri Ingin Anda Ketahui

Sulit bagi siapa pun untuk tahu persis bagaimana perasaan mereka tentang diri mereka sendiri. Oleh karena itu, mendefinisikan harga diri bukanlah tugas yang mudah. Tetapi penting untuk mencari kesadaran diri dan selalu waspada karena ada hubungan yang kuat antara harga diri yang rendah dan depresi.

Dan bertentangan dengan kepercayaan populer, harga diri tidak selalu terkait dengan memiliki cinta orang lain, mempercayai teman, berhasil di tempat kerja. Seseorang dapat memiliki semua ini dan masih belum benar dengan dirinya sendiri.

Juga tidak ada formula untuk menjaga harga diri selalu tinggi. Tetapi beberapa tips dari psikolog dapat membantu mengatasi masalah ini dengan lebih baik. Inilah tujuh hal yang mereka ingin Anda ketahui.

1. Mendapatkan banyak pujian bukanlah solusi

Ketika seseorang merasa sedih, itu bukan pujian yang akan mengubah itu, terutama ketika pujian itu datang dari anggota keluarga atau teman yang Anda tahu ingin menyenangkan hati Anda. Tetapi secara umum, itulah yang dipikirkan orang, jadi itu biasanya sikap yang paling umum. Pada saat-saat seperti itu, yang paling efektif adalah orang-orang terdekat menawarkan dukungan emosional. Ini bekerja lebih dari sekadar memuji Anda.

2. Uang juga bukan solusi

Keberhasilan materi bisa menjadi jebakan untuk harga diri. Ada perasaan bahwa saldo rekening bank identik dengan kebahagiaan, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa kebalikannya bisa terjadi: Mereka yang percaya ini lebih cenderung memiliki konsekuensi psikologis ketika ada sesuatu yang salah dalam hidup atau karier mereka. Menjaga harga diri Anda terikat pada kehidupan finansial Anda tidak baik untuk satu hal atau yang lain.

Baca juga: Mengapa kita perlu harga diri?

3. Dapat Mengakhiri Hubungan Anda

Meskipun mungkin tampak seperti masalah individu, memiliki harga diri yang rendah membuat orang lebih tidak aman dan lebih benci, yang mengarah pada perilaku yang menyakiti orang lain, terutama dalam hubungan yang lebih intim. Sebuah penelitian yang dilakukan di Belanda pada tahun 2017 menunjukkan bahwa mereka yang memiliki harga diri rendah cenderung menyesali pilihan yang melibatkan pasangannya (dari menonton film hingga sesuatu yang lebih besar seperti pindah), karena mereka merasa lebih rendah dan menganggap pendapat mereka tidak penting.

4. Memiliki sekelompok besar teman tidak terlalu penting

Harga diri banyak berhubungan dengan persepsi orang lain tentang seseorang. Jadi ada ide bahwa memiliki banyak teman membuat seseorang merasa lebih baik. Tapi sungguh, tidak seperti itu. Punya persahabatan atau kontak di banyak tempat berbeda? di gym, di tempat kerja, teman sekolah lama atau kuliah, antara lain? Anda dapat memperkuat banyak nilai Anda dengan berbagai cara pada saat yang bersamaan, jadi lebih baik daripada menjadi bagian dari satu kelompok (walaupun dengan lebih banyak anggota).

5. Anda mungkin menjadi lebih tidak toleran

Cara seseorang memandang dunia dibentuk oleh harga diri. Sebuah studi 2011 menunjukkan bahwa semakin rendah harga diri seseorang, semakin banyak orang cenderung berperilaku dengan prasangka dan fanatisme terhadap orang lain. Mereka yang merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri tidak mungkin terancam oleh perbedaan atau percaya pada pendapat yang sangat radikal, dan akan menghormati pilihan semua orang.

6. Wanita tidak lebih rentan daripada pria.

Akal sehat telah lama meyakini bahwa anak perempuan cenderung memiliki harga diri yang lebih lemah daripada anak laki-laki, tetapi penelitian terhadap anak berusia 14 hingga 30 tahun menunjukkan bahwa tidak ada perbedaan gender antara perasaan ini. Anak laki-laki / laki-laki rentan terhadap harga diri rendah seperti anak perempuan / perempuan. Apa yang terjadi adalah bahwa sering, terutama pada masa remaja, ada tekanan sosial yang lebih besar pada anak perempuan untuk menyesuaikan suatu pola, yang menyebabkan banyak orang mulai tidak menyukai diri mereka sendiri.

7. Gerakan sederhana sangat membantu

Tidak perlu banyak untuk mendukung seseorang yang perlu meningkatkan harga diri mereka. Ada cara yang sangat sederhana untuk membantu. Berikan sinyal (atau katakan) bahwa Anda percaya pada nilai orang itu. Lakukan untuk tugas hariannya yang kecil, seperti organisasi di rumah. Dan, yang terpenting, tertarik untuk berbicara dan memiliki perusahaan, tanpa berusaha menyelesaikannya, tetapi hanya tersedia untuk bersama pada saat itu.

Baca juga: 10 Le Baragosse Safe Untuk Meningkatkan Harga Diri Anda

Semua tips ini penting bagi siapa pun yang mengalami fase harga diri rendah atau hidup bersama seseorang dalam situasi ini. Tetapi dalam semua kasus, penting untuk mencari seorang psikolog yang akan tahu cara bekerja dengan cara yang benar untuk mengatasi masalah apa pun.