Teh Hitam: 9 Manfaat Yang Akan Membuat Anda Kagum

Berasal dari Jepang, tanaman Camellia sinensis, Yang memunculkan teh hitam, memiliki sifat-sifat yang merangsang pikiran. Kekuatan antioksidannya menarik perhatian dengan menyebabkan perubahan suasana hati, belum lagi pencegahan penyakit.

Teh hitam juga banyak dicari oleh wanita dalam proses penurunan berat badan dan memiliki lebih banyak rasa dan kafein daripada teh lain yang tersedia secara komersial.

Manfaat Teh Hitam

Jadi mari kita ke bagian yang penting dan benar-benar mengetahui beberapa manfaat dari teh terkenal ini.

1. Pelangsingan

Lama dicari untuk hubungannya dengan penurunan berat badan, teh hitam membantu penurunan berat badan dengan mengandung kafein, yang mempercepat metabolisme, memfasilitasi pembakaran lemak. Ini menjamin sifat termogenik dari minuman. Selain itu, ia juga memiliki polifenol, yang dikenal sebagai katekin, yang mengurangi nafsu makan dan juga mengurangi lemak dalam tubuh. Penting untuk diingat bahwa teh ini memiliki kalori sangat sedikit, sekitar dua per cangkir. Ini juga bertindak sebagai diuretik yang kuat, yang mengurangi pembengkakan dari retensi cairan.

2. Menjaga kesehatan jantung

Dikenal untuk mencegah penyakit kardiovaskular, polifenol dalam teh hitam mencegah oksidasi kolesterol jahat, LDL. Ini juga dihindari karena kafein dalam minuman memengaruhi pelebaran pembuluh darah, mencegah serangan jantung, misalnya. Mangan dalam teh juga menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi risiko penyakit jantung koroner.

Baca juga: 5 Teh Super Poten untuk Membantu Menghilangkan Lemak Perut

3. Melindungi otak

Degenerasi otak sering disebabkan oleh peradangan dan oksidasi sel-sel otak. Jadi, polifenol teh hitam bertindak dengan menetralkan masalah-masalah yang disebabkan oleh radikal bebas, terbukti sebagai antioksidan kuat. Selain itu, kafein, ditemukan dalam kadar tinggi dalam teh, meningkatkan aliran darah otak, merangsang perhatian dan konsentrasi.

4. Menjaga kecantikan kulit dan rambut

Seperti yang sudah dikatakan, teh hitam kaya akan antioksidan, yang juga bertanggung jawab untuk menjaga kesehatan kulit dengan menghindari kondisi seperti jerawat. Ini juga mengurangi oksidasi yang menyebabkan kerusakan pada rambut dan kulit, menjadikannya lebih kuat dan lebih indah. Selain menjaga tubuh selalu terhidrasi, karena natrium dan kalium teh hitam menjaga kadar air tubuh secara teratur.

5. Kesejahteraan

Elemen penting lainnya adalah L-theanine, asam amino yang meningkatkan kadar gamma aminobutyric (GABA), dopamin, dan serotonin. Neurotransmiter ini membuat tubuh merasa rileks dan sejahtera. Teh juga diketahui mengurangi kadar kortisol tubuh, mengurangi stres.

6. Menghambat Perkembangan Kanker

Radikal bebas bertanggung jawab atas kerusakan DNA, yang memengaruhi perkembangan kanker. Polifenol teh hitam, memiliki sifat antioksidan, membantu menghilangkan radikal bebas, mengurangi timbulnya kanker.

7. Membantu sistem pencernaan

Komponen penting lain dari teh hitam adalah tanin, yang memiliki fungsi mengurangi aktivitas usus, bertindak sebagai terapi untuk penyakit pada sistem pencernaan. Kafein juga berperan di bagian ini karena, seperti tanin, kafein meningkatkan produksi asam pencernaan.

Baca juga: Teh Senna: Ketahui manfaatnya, efek pelangsingan dan kontraindikasi

8. Membawa energi

Seperti yang telah disebutkan, kafein adalah komponen penting dari teh ini dan mungkin fungsi utamanya adalah untuk menyediakan energi bagi tubuh. Itu tidak hanya bertindak untuk merangsang metabolisme dan menjaga kesehatan otak, tetapi juga menjaga kewaspadaan. Kafein dalam teh (dalam jumlah lebih kecil dari pada kopi) berfungsi sebagai stimulan halus karena senyawa yang hanya ditemukan dalam teh, teofilin. Zat ini merangsang sistem pernapasan, jantung dan ginjal, menjaga tubuh tetap sehat dan penuh energi.

9. Meningkatkan Kekebalan

Tanin teh hitam, selain memastikan kesehatan sistem pencernaan, juga memiliki kemampuan untuk melawan virus seperti flu, disentri dan hepatitis, memberikan efek antibakteri. Salah satu tanin ini, yang disebut catechin, bahkan membantu mengurangi insiden tumor. Dan untuk memperbaikinya, minuman ini juga mengandung antigen, yang meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi frekuensi timbulnya penyakit.

Yang terbaik tidak mungkin, bukan? Tidak heran teh hitam begitu sukses di mana-mana.

Perbedaan Antara Teh

Seperti teh hitam, teh putih dan hijau juga sangat populer, tetapi tahukah Anda perbedaan di antara mereka? Bagaimanapun, ketiganya terbuat dari tanaman. Camellia sinensis.

Teh putih

Apa yang terutama membedakan ketiga variasi teh ini adalah fase di mana tanaman dipanen dan cara mereka dipersiapkan. Putih, misalnya, dibuat dari daun, batang dan kuncup baru. Ini dianggap bagian terbaik dari tanaman, yang dipanen sebelum bunga terbuka. Pada tahap ini, bagian-bagian yang digunakan memiliki warna terang, yang menjamin nama minuman. Teh putih tidak melalui proses fermentasi, dengan lebih banyak antioksidan dan lebih sedikit kafein daripada yang lain.

Baca juga: Pendidikan Ulang Makanan: Melarikan Diri Dari Rezim dan Mengadopsi Gaya Hidup Baru

Teh hijau

Itu dibuat dengan tanaman yang sedikit lebih tua tetapi belum mengalami tahap fermentasi yang besar. Dengan demikian, efek antioksidan sangat hadir, walaupun dalam jumlah yang lebih kecil dari putih, tetapi memiliki jumlah kafein yang lebih tinggi.

Teh hitam

Ini dibuat dengan daun yang lebih tua dan melalui proses fermentasi yang lebih besar. Oleh karena itu, ia memiliki aksi antioksidan lebih rendah daripada dua teh lainnya dan banyak kafein, yang berkontribusi pada penurunan berat badan. Ini berbeda dari yang lain karena daunnya benar-benar teroksidasi, meninggalkannya dengan nada lebih gelap dan rasa lebih kuat.

Siapa yang akan mengatakan bahwa dengan tanaman yang sama, tiga jenis teh menakjubkan akan muncul? Masing-masing dengan sifat dan karakteristiknya yang unik.

Cara mengonsumsi teh hitam

Ingatlah bahwa terlepas dari semua manfaatnya, teh hitam harus dikonsumsi dalam jumlah sedang, usahakan untuk tidak melebihi batas 3 gelas minuman setiap hari. Jadi untuk mengetahui cara membuat teh khusus ini, lihat resep di bawah ini.

1. Untuk memulai, rebus 1 liter air;
2. Setelah mendidih, tambahkan 3 sdm daun teh dan matikan api;
3. Rendam campuran selama 5 menit sehingga air menyerap semua rasa dan kualitas ramuan;
4. Kemudian saring isinya, pemanis jika perlu dan teh akan siap untuk dikonsumsi.

Perlu disebutkan bahwa karena kafein dosis tinggi, konsumsi teh lebih disukai di pagi dan sore hari. Meminumnya di malam hari bisa membuatnya sulit tidur.

Baca juga: Teh Hibiscus: Lihat Manfaat dan Hubungannya dengan Penurunan Berat Badan

Peringatan Konsumsi



Bagaimanapun, perawatan diperlukan sebelum mengkonsumsi teh ini, karena beberapa zatnya dapat menyebabkan masalah bagi orang-orang tertentu.

Oleh karena itu, minum harus dihindari oleh wanita hamil, karena beberapa elemen dapat melewati penghalang plasenta, mempengaruhi bayi. Hipertensi, jantung, dan orang dengan masalah perut dan gangguan tidur juga harus diwaspadai. Karena tingginya jumlah kafein, konsumsi dapat meningkatkan tekanan darah, agitasi, takikardia dan gangguan lambung.

Meski begitu, konsumsi yang berlebihan dari tanaman Camellia sinensisApakah terlalu banyak minum teh hitam atau mencampurnya dengan teh hijau dan putih dapat menyebabkan keracunan bagi tubuh dan mengganggu penyerapan zat besi oleh tubuh.

Mengetahui hal ini, teh hitam, bila dikonsumsi dengan benar, menjadi pilihan yang sempurna untuk dimasukkan dalam diet, memastikan kesejahteraan dan kesehatan siapa pun.

IMOO WATCH PHONE FOR KIDS ♥ Jam tangan bisa buat nelpon (April 2024)