Ketika kita masih bayi, ibu kita memberi kita makan segera, yang membawa rasa nyaman dan kesejahteraan yang luar biasa. Sensasi awal ini memungkinkan untuk ditetapkan bahwa makanan membawa lebih dari sekedar nutrisi bagi tubuh, juga menenangkan jiwa.
Tetapi ketika kita berbicara tentang makan kompulsifJelas bahwa orang-orang yang memiliki perilaku makan ini tidak menyadari apa itu rasa lapar, bertindak secara impulsif saat menyusui, seolah-olah mereka perlu menelan sejumlah besar makanan untuk menenangkan diri. Penting untuk menunjukkan bahwa, dalam kasus-kasus ini, seseorang tidak makan karena kelaparan, tetapi dari keinginan untuk makan.
Ada banyak faktor yang mendorong orang untuk makan secara kompulsif, dari fungsi menghilangkan kecemasan, memerangi kesedihan, kesepian, kenyamanan, menurut keyakinan dan sejarah seseorang. Ketika kita berbicara tentang obesitas dan paksaan, kita tahu bahwa mereka adalah penyakit multifaktorial, aspek emosional menjadi salah satunya.
Diet adalah salah satu faktor yang memicu proses kompulsif, karena sebagian besar waktu, orang berani melakukan diet ketatBertujuan untuk menurunkan berat badan dengan cepat, bagaimanapun adalah proses kontraproduktif, dan menyebabkan berat badan kembali. Karena semuanya siklus, mereka melakukan diet, selip, makan lagi, harga diri rendah, dan lingkaran setan ada di tempat.
Sejauh mereka memiliki akses ke teks, situs web, atau bahkan telah dilewati oleh profesional gizi, sesuatu yang lolos dari kendali, dengan mengetahui dengan sendirinya, tidak mengubah perilaku.
Ini adalah hal yang perlu dipertimbangkan, karena makanan sulit dikendalikan, begitu juga banyak obat, karena mereka bertindak langsung pada tingkat otak, di pusat kesenangan.
Namun, jelas bahwa apa pun dependensi, individu yang merasa terjebak dalam siklus makan berlebih ini perlu mengambil tanggung jawab untuk perubahan, dan penting untuk mencari psikologi profesional sehingga Anda dapat menjadi sadar akan faktor yang menyebabkan mereka makan berlebihan.
Dengan demikian, sadarilah perilaku Anda, Anda dapat menggunakan strategi untuk menghindari menggunakan makanan sebagai pengganti untuk mengurangi ketidaknyamanan Anda. Setiap kali Anda menyadari bahwa Anda akan makan karena keinginan daripada kelaparan, Anda dapat menggunakan rencana aksi untuk mengatasi masalah Anda dengan menghindari perilaku merusak diri sendiri yang dapat menyebabkan kelebihan berat badan dan obesitas.
Ketika kita mengembangkan perilaku tegas tentang kehidupan dan makan kita, itu berarti bahwa kita dapat mengatakan tidak, baik tentang makanan itu sendiri maupun impuls kita, tuntutan eksternal yang sering membuat kita mencari kenyamanan. Segera
Mengubah konsepsi makanan sebagai hadiah adalah salah satu langkah pertama yang harus diambil, karena orang yang kompulsif sering menggunakan makanan sebagai kompensasi atau kesenangan, dan merupakan cara termudah untuk melakukan sabotase diri.
Akhirnya, bisa merenungkan apa yang ada di balik keinginan untuk tetap kelebihan berat badan, karena si paksaan itu hanya satu gejala lebih daripada tidak bisa diselesaikan dalam dirinya sendiri, dan menarik gejala berarti menghadapi yang salah, membuat langkah untuk menyelesaikan konfliknya.
Solusi - Malam Pengantin, Malam Neraka Bagiku (Lina Palar) (April 2024)
- Kebugaran, Diet
- 1,230
