Setiap kali kita berada di depan komputer atau televisi muncul keinginan untuk makan sesuatu. Di tempat kerja ini juga terjadi dan karena pilihannya hampir selalu adalah makanan ringan kalori, sulit untuk melakukannya ikuti diet ketat. Untuk menghindari makan berlebihan dan mengendalikan rasa lapar di siang hari, bacalah beberapa kiat untuk bagaimana cara menghindari kelaparan di tempat kerja.
Agar dapat makan siang dengan benar dan tanpa kelaparan, Anda perlu membuat beberapa perubahan pada menu Anda, periksa:
1- Makan setiap kali makan di siang hari, ada baiknya Anda tidak merasa begitu lapar. Ubah makanan berkalori dan makanan ringan, makanan sehat, buah-buahan, yogurt, biskuit asin, jus buah atau teh.
2- Makanan kaya gula, lemak dan natrium dan jika dimakan terlalu sering dapat menambah berat badan dan bahkan berkontribusi terhadap peningkatan kolesterol, trigliserida, dan penyakit lain yang berkaitan dengan pola makan yang buruk, jadi jangan berlebihan.
3- Di tempat kerja Anda, ketika rasa lapar melanda, bertukar omong kosong dengan makanan sehat seperti pisang tumbuk oatmeal atau buah lainnya, yogurt sereal, sandwich alami. Dimungkinkan juga untuk menukarkan camilan berlemak dengan wortel. Jika Anda suka, ada juga bar sereal yang enak dan membantu untuk menghilangkan rasa lapar.
"Robin Hood Army" Selamatkan Warga India dari Kelaparan (April 2024)
- Makanan
- 1,230
