Pencernaan adalah proses fisiologis yang dengannya tubuh kita mengubah makanan yang kita makan menjadi nutrisi yang dibutuhkan tubuh agar berfungsi.
Untuk tujuan ini, organ-organ sistem pencernaan kita bekerja untuk memecah setiap bagian yang dicerna menjadi zat yang lebih kecil seperti karbohidrat, asam amino dan mineral sehingga mereka dapat ditangkap oleh sel.
Ketika tubuh kita tidak dapat memecah makanan kita dengan benar, jawaban yang kita miliki adalah malaise yang berasal dari masalah pencernaan.
Gejala-gejalanya termasuk sensasi perut yang selalu penuh, mulas, merasa sakit, gas, diare atau sembelit dan kelelahan. Berikut adalah 7 makanan yang merupakan pompa pencernaan sejati:
1. Susu
Makanan berbahan dasar susu adalah sumber kalsium yang penting bagi tubuh, tetapi sayangnya makanan tersebut juga dapat menyebabkan masalah pencernaan.
Baca juga: 12 makanan ringan untuk dimakan di malam hari tanpa memiliki perut yang berat
Ini karena intoleransi yang harus dilakukan banyak orang terhadap laktosa, gula dalam susu. Akibatnya, konsumsi susu dapat menyebabkan sakit perut, kembung dan diare.
2. Daging Olahan
Daging olahan, seperti salami, sosis dan nugget, menjalani serangkaian perawatan untuk memperpanjang masa hidup mereka dan menerima tambahan aroma dan aroma.
Ini dilakukan dengan menambahkan zat buatan yang dapat menyebabkan masalah pencernaan dan metabolisme seperti peradangan dan penumpukan racun dalam tubuh. Selain itu, pemrosesan menyebabkan nutrisi asli dari makanan ini menjadi hilang, semakin menurunkan kualitas gizinya.
3. Makanan yang digoreng dan makanan berlemak tinggi
Makanan yang digoreng dan makanan lain yang tinggi lemak jenuh, seperti kerupuk isi, makanan ringan paket dan makanan ringan cepat saji, merusak proses pencernaan.
Ketika dikonsumsi terlalu banyak, makanan-makanan ini menyebabkan peradangan di daerah perut dan naiknya cairan lambung, menyebabkan sensasi terbakar pada ketinggian perut.
Baca juga: 14 Fakta Gizi yang Harus Diketahui Setiap Orang
4. Makanan yang sangat pedas
Meskipun paprika bersifat termogenik dan berkontribusi terhadap pengeluaran kalori, makanan yang sangat pedas dapat menyebabkan masalah dengan sistem pencernaan karena menyebabkan iritasi perut.
Di antara bahaya yang disebabkan oleh makanan pedas, seperti sakit perut, perubahan pH lambung, keasaman, refluks, iritasi pada kerongkongan, gastritis dan bisul.
5. Jagung Kaleng
Meskipun jagung kaya serat, yang akan membantu proses pencernaan, jagung kalengan mengandung jenis selulosa yang tidak bisa diproses oleh tubuh kita karena tidak memiliki enzim yang diperlukan.
Selain itu, banyak merek jagung kalengan memasarkan produk-produk yang dimodifikasi secara genetis, yang masih membutuhkan lebih banyak penelitian ilmiah untuk membuktikan sifat nutrisinya.
6. Kopi dan minuman berkafein
Kopi sangat diperlukan bagi banyak orang yang hanya bisa? Mulai bekerja? di pagi hari setelah secangkir kopi segar. Meskipun itu menyenangkan, sayangnya minuman ini dapat merusak sistem pencernaan.
Baca juga: 4 Cara Sederhana Untuk Membakar Kalori Setiap Hari
Orang yang rentan terhadap refluks lambung harus menghindari kopi karena kafein menyebabkan relaksasi sfingter esofagus, yang memfasilitasi refluks asam lambung.
7. Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol bukan makanan, tetapi karena konsumsinya sangat umum, kami memutuskan untuk memasukkannya dalam daftar ini.
Selain menjadi sumber kalori kosong (yaitu, mereka tidak menawarkan nutrisi, hanya kalori), minuman beralkohol mengendurkan sfingter esofagus, memfasilitasi refluks jus lambung, yang merusak mukosa lambung.
Selain itu, alkohol merusak fungsi beberapa enzim, mendukung akumulasi racun dan limbah.
Meskipun mereka termasuk makanan yang menghambat pencernaan, 7 item yang kami sajikan bukan satu-satunya. Berhati-hatilah: Jika Anda merasa tidak enak makan makanan tertentu, itu mungkin berbahaya bagi tubuh Anda.
Baca juga: 7 Alasan Luar Biasa untuk Makan Almond Hari Ini
Bahaya Sering Telat Makan Yang Wajib Anda Ketahui (Mungkin 2024)
- Makanan
- 1,230
