Poin Diet

Meskipun banyak diet yang datang dan pergi, diet fad adalah salah satu yang paling terkenal. Diet ini sangat mudah karena tidak membatasi makanan apa pun, bahkan yang paling manis sekalipun. Sebagai gantinya, diet mengikuti tabel yang mengubah nilai kalori makanan menjadi poin, tetapi tentu saja ia memiliki batas.

Untuk menghilangkan hingga 4 pound dalam sebulan, sangat ideal untuk mengkonsumsi total 320 poin per hari. Karena setiap poin bernilai 3,6 kalori, hampir 1200 kalori dikeluarkan setiap hari.

Idenya adalah bahwa orang mengkonsumsi makanan yang mereka sukai, asalkan dalam jumlah yang memadai dan bahwa poin tidak terlampaui. Jadi kontrol makanan harus sangat ketat, Anda harus menulis dan menghitung poin demi poin untuk semua yang dikonsumsi pada siang hari. Artinya, Anda bisa makan cokelat, tetapi Anda harus menggantinya sepanjang hari dengan memilih makanan yang nilainya kurang poin, seperti buah-buahan, misalnya.

Jika di satu sisi Anda tidak harus menyisihkan beberapa makanan membuat poin diet lebih menarik, di sisi lain Anda perlu berhati-hati untuk mempertahankan diet seimbang. Makanan pada menu harus didistribusikan secara proporsional di antara karbohidrat, lemak, dan protein. Para ahli menunjukkan bahwa yang ideal adalah menyisihkan antara 160 dan 176 poin untuk karbohidrat seperti roti, pasta, sereal, buah-buahan, sayuran. Untuk protein yang ada dalam daging, susu, keju, yogurt, dan biji-bijian, totalnya harus antara 33 dan 50 poin. Lemak dapat menambahkan hingga 96 poin. Ingatlah bahwa selain minyak, minyak zaitun, mentega dan kacang-kacangan, lemak tertanam dalam berbagai makanan.

Memenuhi Tabel Poin Diet

Bagan titik diet dapat ditemukan di berbagai situs web, membuatnya lebih mudah untuk lebih memahami cara kerja diet titik. Lihat dua alamat yang memunculkan tabel diet poin:

//www.dietapontos.com.br/

//saude.abril.com.br/specials/point_dieta/table.shtml

6 TIPS DIET IBU MENYUSUI !!!! POIN NO 5 WAJIB TAHUUUU..!!!!! (April 2024)