Cegah anak Anda dari obesitas

Obesitas anak semakin mengkhawatirkan orang tua dan dokter anak. Dan tidak heran. Jumlah penelitian menunjukkan bahwa obesitas pada masa kini telah meningkat dalam beberapa waktu terakhir. Anak-anak yang kelebihan berat badan mewakili sekitar 34,8% dari total populasi anak.

Menurut Presiden Departemen Ilmiah Nutrologi Masyarakat Pediatrik Brasil (SBP), Virginia Weffort, masalah obesitas dibagi menjadi dua situasi: pola makan yang buruk dan aktivitas fisik yang kurang. "Anak-anak dan remaja kebanyakan duduk atau berbaring di depan layar TV, komputer, ponsel dan lainnya, tidak melakukan aktivitas fisik, kadang-kadang bahkan tidak di sekolah," kata dokter anak.

Kita perlu mendorong kehidupan yang sehat sejak dini, dengan contoh dan rangsangan. Dari saat Anda mulai memasukkan makanan ke dalam rutinitas bayi Anda, ibu Anda harus berhati-hati untuk menawarkan berbagai nutrisi. "Jika anak tidak tahu semua jenis makanan sehat, sampai 2 tahun, setelah itu akan lebih sulit untuk memiliki kebiasaan makan yang benar," memperingatkan sang profesional.

Selain itu, seseorang juga harus khawatir tentang menyusui ibu saat dia menyusui. "Ketika seorang wanita memiliki diet tinggi lemak, dia bisa memberikannya kepada anak melalui ASI," katanya.

Dorong anak Anda di semua kelompok umur pertumbuhan Anda. Ini menawarkan dia sayuran, umbi-umbian dan sereal, serta buah-buahan dan susu. Cegah anak Anda mengonsumsi soda dan produk olahan.

Anak yang kelebihan berat badan ideal mungkin memiliki masalah kesehatan di masa kini maupun di masa depan. Banyak dari mereka mungkin memiliki gangguan pertumbuhan, diabetes, peningkatan kolesterol, dan masih muda, hipertensi, kelainan siklus menstruasi dan stroke.

Dokter anak memperingatkan bahwa pencegahan adalah obat terbaik untuk obesitas, yaitu berhati-hati sebelum angka pada skala menjadi tinggi. "Tetapi jika gambar itu sudah diinstal, Anda harus melakukan pendidikan ulang dan mendorong praktik aktivitas fisik," jelasnya.

Dokter anak menyarankan agar orang tua merangsang pengeluaran energi anak-anak. "Latihan harian aktivitas fisik sedang atau kuat selama setidaknya 60 menit sudah cukup untuk kehidupan yang kurang santai," jelasnya.

Disarankan oleh Virginia, periksa kebiasaan kecil yang dapat mengurangi gaya hidup santai masa kanak-kanak dan menjadikan rutinitas harian anak kecil menjadi lebih aktif:

Pentingnya Ortu Sadar Bahaya Obesitas Pada Anak (April 2024)