Memahami Cara Kerja Diet Alkaline

Diet alkali, berdasarkan buku "Kesehatan Jujur" Natasha Corrett, telah menjadi demam di kalangan selebriti. Untuk mendapatkan bentuk tubuh mereka, orang-orang terkenal seperti Gywneth Paltrow, Kirsten Dunst, Jennifer Aniston dan Victoria Beckhann bergabung dengan program ini, yang bertujuan untuk menjaga keseimbangan pH tubuh.

Kelebihan racun dan peradangan ditambah dengan diet yang tidak tepat adalah salah satu penyebab obesitas. Beberapa penelitian memperkuat gagasan bahwa diet seimbang pH meningkatkan metabolisme dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menghilangkan racun, serta mengurangi retensi cairan, sehingga mengoptimalkan proses penurunan berat badan. Namun, itu tidak cukup bahwa ada keseimbangan dalam asupan makanan asam dan basa, juga perlu memperhatikan jumlah makanan yang dikonsumsi?, Kata ahli gizi Cyntia Bassi, dari Rumah Sakit Bersalin São Cristóvão.

Seperti apa diet basa itu?

Untuk memahami cara kerja diet, pertama-tama kita harus memahami cara kerja tubuh. Ahli gizi menjelaskan bahwa darah kita memiliki pH, dianggap basa yaitu sekitar 7 dan 7,5. Dalam beberapa situasi, seperti stres, penuaan, polusi, dan aktivitas fisik, produksi asam dimungkinkan untuk meningkatkan dan membahayakan keseimbangan darah. Dalam kasus seperti itu, badan mengaktifkan beberapa mekanisme pengaturan, misalnya? Mencuri? kalsium dari tulang sehingga mineral berfungsi sebagai zat alkali.

Diet alkali, atau diet pH, secara luas diiklankan oleh pengobatan holistik dan terdiri dari mengurangi konsumsi makanan yang memperburuk situasi ini dan menyediakan makanan yang lebih bersifat alkali. Yang penting, keasaman makanan harus diukur pada efeknya pada tubuh setelah pencernaan dan bukan pada keasaman intrinsik dan kandungan alkalinitasnya. Apakah buah jeruk adalah contoh yang baik dari makanan asam yang setelah dicerna memiliki efek alkali pada tubuh ?, jelaskan.

Makanan yang diizinkan dan dilarang

Dalam diet ini, semua makanan diperbolehkan, tetapi basa harus ada pada tingkat yang lebih besar. Mereka adalah: buah-buahan, termasuk jeruk dan kering, daun hijau, sayuran, akar, minyak zaitun, jagung hijau, zucchini, okra dan labu rawit.

Beberapa makanan harus dikonsumsi dalam jumlah yang lebih sedikit pada tahap ini, karena mereka meningkatkan produksi asam. Seperti halnya gula, alkohol, kopi, teh hitam, minuman bersoda, makanan olahan, produk susu, dan daging.

Efek diet terhadap kesehatan

Diet alkali tidak membatasi kelompok makanan apa pun dan memperkuat pentingnya mengonsumsi
buah-buahan dan sayuran, yang merupakan sumber penting vitamin, mineral, dan serat. Di sisi lain, itu mencegah konsumsi makanan olahan, garam, gula, minuman beralkohol dan minuman berbasis kafein yang telah terbukti membahayakan kesehatan bila dikonsumsi berlebihan. Karena itu diet alkali dianggap bermanfaat bagi kesehatan.

Sebaliknya, asupan rendah daging dan produk susu yang juga termasuk dalam kelompok makanan asam dapat menyebabkan defisiensi nutrisi yang signifikan, sehingga panduan dan tindak lanjut dari ahli gizi adalah cara terbaik untuk menghindari defisiensi nutrisi selama diet.

• Diet ini dapat dilakukan oleh orang sehat, karena tidak ada jenis makanan yang dikecualikan tetapi penyesuaian kembali dalam jumlah yang dikonsumsi. Tetapi perlu untuk menghindari diet yang sangat ketat, agar tubuh tidak dirugikan oleh kekurangan nutrisi lain, selain menghormati individualitas biokimia dan menyesuaikan kebutuhan nutrisi masing-masing, untuk menghindari kekurangan ?, simpul ahli gizi.

How do Miracle Fruits work? | #aumsum (April 2024)