Menurut 12 studi baru yang diterbitkan dalam edisi Desember 2008 American Journal of Clinical NutritionKonsumsi teh setiap hari dapat meningkatkan kesehatan tulang, konsentrasi, kemampuan memecahkan masalah, suasana hati dan bahkan membantu Anda menurunkan berat badan. "Meskipun kita adalah bangsa peminum kopi, teh adalah minuman tertua di dunia dan sifat kesehatannya tidak dapat dibantah," kata Julie Upton, ahli gizi dan peneliti di Academy of Nutrition and Dietetics. "Untuk merasakan manfaat teh, orang harus mencoba minum 3 hingga 5 cangkir sehari." Lihat 5 manfaat ini:
- Meningkatkan produktivitas
Minum teh hitam dan hijau meningkatkan konsentrasi Anda. Penelitian telah menemukan bahwa minum dua hingga tiga cangkir selama periode 90 menit meningkatkan kewaspadaan, kewaspadaan, dan fokus dan membantu orang melakukan pekerjaan mereka dengan lebih akurat. - Tingkatkan mood Anda
Dari hal-hal yang membuat Anda tersenyum? Sorak-sorai dari bos Anda, saksikan matahari terbenam, bacalah buku yang bagus? Teh hitam dan hijau tidak ada dalam daftar, tetapi harus. Kehadiran L-theanine dalam teh ini membantu neurotransmitter menghasilkan dopamin dan serotonin, memberikan perasaan kesejahteraan dan kesenangan. - Membantu menurunkan berat badan
Itu fakta. Peminum teh hijau memiliki indeks massa tubuh (BMI) yang lebih rendah, pengukuran pinggang dan pinggul, dan lemak tubuh dibandingkan peminum non-teh. Beberapa senyawa dalam teh ini, seperti polifenol, meningkatkan pengeluaran energi dan oksidasi lemak, dan katekin meningkatkan pengeluaran metabolisme selama istirahat. Julie menjelaskan bahwa "Teh hijau bukanlah metode ajaib penurunan berat badan, namun, orang tersebut akan membakar lebih dari 100 kalori melakukan apa yang biasanya mereka lakukan sepanjang hari hanya dengan minum." - Meningkatkan kesehatan tulang
Ketika datang untuk mencegah osteoporosis, susu selalu mencuri perhatian, tetapi teh hijau juga berkontribusi. "Polifenol meningkatkan produksi sel tulang pada orang-orang dari segala usia dan antioksidan yang disebut flavonoid berkontribusi untuk memperlambat kehilangan tulang pada wanita menopause," kata Upton. - Itu sehat untuk jantung
Hamburger dengan keripik berminyak terlihat lezat, tetapi kerugian yang ditimbulkannya pada tubuh Anda tidak. Namun, menyelesaikan makan dengan secangkir teh hitam dapat menangkal efek makanan berlemak pada tekanan darah dan aliran darah arteri. "Efeknya hampir seketika," jelas Upton. "Teh hitam melonggarkan pembuluh darah, membantu aliran darah lebih bebas dan menurunkan tekanan darah," tambahnya.
Ini Alasan Mengapa Lebih Banyak Orang yang Suka Ngopi Daripada Minum Teh (April 2024)
- 1,230
