Pisang adalah buah yang paling banyak dinikmati orang dan merupakan salah satu makanan pokok, terutama di negara tropis seperti Brasil. Apalagi harganya murah dan memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Makan pisang sehari membantu menjaga kesehatan, menurunkan berat badan dan meningkatkan fungsi usus.
Tetapi nutrisi yang ditawarkan oleh buah akan tergantung pada tahap itu, karena mereka berbeda ketika pisang berwarna hijau, ketika sudah matang dan ketika itu sedikit melewati titik di mana biasanya dikonsumsi.
Kenalilah masing-masing dan pilih yang mana yang paling bermanfaat bagi Anda!
Pisang hijau
Pisang hijau terutama dikonsumsi untuk khasiat obatnya. Mereka memiliki indeks glikemik yang rendah dibandingkan dengan yang matang, yang membuatnya jauh lebih sehat daripada pisang kuning. Mengkonsumsi naungan pisang ini juga membantu mencegah penyakit jantung dan baik untuk pasien diabetes.
Pisang kuning
Mereka adalah yang paling menarik dan paling banyak dikonsumsi karena rona cerahnya. Pisang kuning kaya akan serat, kalium, antioksidan, vitamin seperti B6 dan C, dan serat yang disebut pektin, yang memberi buah bentuknya terstruktur dan juga membantu menjaga elastisitas kulit.
Baca juga: 10 Makanan yang Membantu Mengakhiri Suasana Hati
Pisang bernoda
Pisang berbintik penuh dengan antioksidan yang membantu mencegah mulas dan gangguan pencernaan. Selain itu, ketika pisang mematangkan kandungan gulanya serta jumlah nutrisi, itu meningkatkan, yang membuat pisang lebih berbintik-bintik daripada kuning atau hijau. Bintik-bintik ini menunjukkan adanya zat yang melawan kanker, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu pembaruan sel dalam tubuh, mencegah tumor.
Pisang coklat
Saat itulah bintik-bintik sudah lebih gelap dan asing, tampak seperti buah busuk. Tapi jangan dibuang! Pisang ini sangat lunak dan bermanfaat untuk tulang, otot, dan menjaga keseimbangan kadar hormon stres. Mereka juga membantu pencernaan.
Selain manfaat ini, pisang adalah sumber kalium, yang bertanggung jawab untuk mengatur detak jantung kita dan menjaga otak kita waspada. Ini juga membantu membuat Anda kenyang lebih lama dengan menghindari kalori ekstra. Jadi, sangat baik untuk selalu makan saat sarapan.
Untuk membuatnya lebih mudah bagi Anda untuk mengkonsumsi buah secara bertahap tidak semanis pisang kuning, Anda dapat menggunakannya dalam vitamin atau resep makanan penutup.
Penyebab Sakit Maag dan Makanan yang dapat Mengobati Asam Lambung | dr. Ema Surya P (April 2024)
- Makanan
- 1,230
