Tidur nyenyak adalah kuncinya, dan itulah jenis pernyataan yang disetujui sebagian besar orang, setelah semua, malam tanpa tidur dapat merusak produktivitas kita pada hari berikutnya.
Ketika menyangkut kebutuhan manusia untuk menutup mata dan memalingkan pikiran kita selama beberapa jam, kita berpendapat bahwa orang dewasa, untuk memiliki kehidupan yang sehat, perlu tidur setidaknya enam jam setiap malam, bukan?
Ternyata sebuah penelitian oleh Jim Horne dari Loughborough University Sleep Research Center menunjukkan bahwa wanita benar-benar membutuhkan 20 menit tidur lagi. Apakah ide ini tampaknya ada hubungannya dengan fakta bahwa otak wanita bekerja lebih keras sepanjang hari? cof, cof.
Untuk mencapai kesimpulan ini, para peneliti mendapat bantuan dari 210 orang, menjadi pria dan wanita paruh baya. Memahami detail studi:
Wanita dan keterampilan melakukan banyak tugas
? Selama tidur nyenyak, korteks? bagian otak yang bertanggung jawab atas ingatan, pikiran, bahasa? mematikan indra Anda dan masuk ke mode pemulihan? Horne memberi tahu Daily Mail.
Baca juga: 10 Hal yang Dibutuhkan Setiap Wanita untuk Kualitas Hidup
Karena itu, menurut ahli, semakin banyak aktivitas yang dilakukan otak, semakin banyak tidur yang dibutuhkan untuk merasa segar di hari berikutnya.
Dalam kasus wanita, ada kebutuhan untuk tidur lebih tepat karena mereka terbiasa melakukan banyak tugas pada saat yang sama, yang membuat mereka menggunakan otak mereka lebih intens daripada pria.
Untuk memastikan ada keseimbangan antara istirahat dan aktivitas, Horne percaya bahwa wanita perlu tidur rata-rata 20 menit lebih lama daripada pria, dan beberapa mungkin memerlukan sedikit lebih banyak atau lebih sedikit waktu.
Jelas, apakah ilmuwan terus berbicara tentang pria yang bekerja keras, perlu membuat keputusan dan memiliki tanggung jawab besar? mereka mungkin juga merasa lebih istirahat jika mereka tidur selama beberapa menit lagi.
Perlu dicatat bahwa kurang tidur, terutama ketika itu menjadi masalah terus-menerus, adalah masalah yang mempengaruhi kesehatan emosional kita, membuat kita lebih stres dan lebih mungkin mengembangkan penyakit mental seperti depresi. Gejala-gejala emosional ini lebih sering terjadi pada wanita daripada pada pria ketika kurang tidur adalah penting, jadi penting untuk memastikan bahwa tubuh Anda beristirahat dengan baik setiap hari.
Baca juga: 13 tips untuk memiliki hidup sehat tanpa neuras
Tracy Chevalier: Finding the story inside the painting (April 2024)
- Kesejahteraan
- 1,230
