Menemukan koneksi Anda ke tubuh Anda adalah penting, membantu Anda menjadi lebih aktif dan memberi Anda lebih percaya diri. Fokusnya tidak lagi pada berat badan tetapi pada segala hal yang dapat dilakukan tubuh Anda.
Mungkinkah itu jalan setapak, kelas dansa, angkat besi, olahraga air? atau bahkan hal-hal kecil sehari-hari yang sudah menunjukkan bagaimana memiliki tubuh yang bergerak adalah hak istimewa.
Itulah sebabnya penting untuk mengembangkan cinta diri, tidak menetapkan tujuan penurunan berat badan, berhenti memandang ke cermin, membuang semua pikiran negatif ini, dan hanya mengejar kegiatan sehat yang membawa kebahagiaan, tidak peduli berapa banyak kalori yang Anda bakar. Berikut beberapa tips:
1. Bergabung dengan grup
Kelompok olahraga seringkali tidak terlalu mahal, dan merupakan cara yang luar biasa untuk memastikan kesenangan dan bersosialisasi saat berolahraga. Pencarian Google dapat menunjukkan opsi yang paling dekat dengan Anda. Anda juga dapat mencari opsi gratis.
2. Sempurnakan push up Anda
Menciptakan rutinitas push-up tidak mudah, dan banyak orang masih membawa kenangan saat mereka tidak bisa melakukannya sepenuhnya. Idealnya, jangan menetapkan tujuan dan mulai perlahan, dalam batas Anda sendiri, dan ketika Anda meningkatkan dan maju, mulai meningkat. Ada banyak panduan online yang dapat membantu. Pada akhirnya, Anda akan merasakan kepuasan karena dapat melakukan latihan ini dan mengendalikan berat tubuh Anda dengan tangan Anda.
Baca juga: 10 alasan untuk mencintai tubuh Anda terlepas dari ukuran fisik Anda
3. Naiki gunung
Mendaki gunung adalah pengalaman yang menuntut fisik. Tetapi ada juga jalur yang lebih sederhana untuk orang-orang yang masih pemula. Selain menjadi kegiatan yang menyenangkan, ia memiliki tujuan fisik yang nyata, yaitu untuk mencapai akhir kursus. Jadi, ketika Anda menyelesaikan jalan atau pendakian, rasa pencapaian dan kepercayaan diri yang Anda rasakan sangat besar.
4. Jadikan fleksibilitas sebagai prioritas
Memiliki fleksibilitas adalah aspek penting dari kesehatan fisik yang sering diabaikan orang. Tetapi memiliki tubuh yang fleksibel akan menjadi penting di usia tua. Oleh karena itu, luangkan waktu untuk beberapa kegiatan yang bekerja dengan fleksibilitas ini. Youtube penuh dengan video untuk pemula. Kiat lain adalah mengikuti kelas yoga.
5. Daftarkan diri di kelas
Kelas grup sangat bagus, tetapi hanya jika Anda benar-benar hebat. Artinya, tidak ada gunanya mendaftar dan berhenti, dengan alasan "terlalu sibuk". Itulah mengapa penting untuk membuat pilihan yang cerdas dan mencari sesuatu yang benar-benar merangsang Anda dan membuat Anda ingin selalu hadir. Tetapkan tujuan singkat tiga bulan, misalnya. Dan lihat bagaimana kelanjutannya.
6. Minumlah lebih banyak air
Diet itu kontroversial, tetapi hidrasi tidak. Beli botol air satu liter dan tetapkan tujuan untuk mengosongkannya dua kali sehari. Tubuh Anda akan berterima kasih atas kesehatan fisik dan kulit, rambut, dan tingkat energi Anda.
7. Berlomba
Mengambil bagian dalam perlombaan nyata, dengan kencan nyata, akan menjadi motivator yang lebih kuat daripada tujuan "lari lebih lama". Baik itu perjalanan 5 kilometer atau maraton, yang penting adalah mendaftar dan mulai membuat jadwal pelatihan, yang dapat ditemukan di internet atau bahkan di aplikasi seluler.
Baca juga: Cara memaksimalkan latihan Anda di rumah
Seringkali fiksasi dengan penurunan berat badan, diet fad, semua ini biasanya hanya membuat orang berhenti mencintai tubuh mereka, karena aktivitas fisik tidak lagi dipandang sebagai baik atau menyenangkan dan menjadi dianggap sebagai sesuatu yang diperlukan untuk mencapai kesempurnaan tubuh? yang tidak mungkin secara manusiawi. Dengan menggeser fokus ini, penurunan berat badan akan menjadi konsekuensi!
Senam Aerobic Gerakan Menurunkan dan Melangsingkan Badan Untuk Pemula (April 2024)
- Penurunan Berat Badan, Kebugaran
- 1,230
